花生和它一起吃，高血压、高血脂、高血糖都饶道走！

“三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。

如今，经济发展越来越快了，由于大部分人生活工作压力较大，造成了大多数人存在不良的饮食以及生活习惯的现象，导致心脑血管疾病发作的机率大大的增加。高血压、高血脂和高血糖堪称一家亲，它们已经困扰了无数的人类，每天都不断有人被查出有三高。治疗三高也不是单纯的药物可以解决的，必须配合饮食和运动一齐。

花生和它一起吃，高血压、高血脂、高血糖，全都没有了！万人验证

花生这么吃，能够降血压、血脂、血糖！

原料：花生50克，米醋半瓶。熟、生花生米均可 。

做法步骤：

先将花生洗净；

将花生放入罐子里，在倒入陈醋；

密封罐口；

七天后，开盖即可食用；

食用方法：每日5-10粒即可。

这些食物是血管“清道夫”，每天吃点血管不堵塞，软化血管降三高

山楂中含有一种黄酮类的有效物质，可以起到软化血管的作用，能扩张血管，防血管堵塞，清理血液垃圾毒素。

罗布麻含有的槲皮素亦有明显的利尿作用。另外罗布麻茶含有很高的镁，所以饮用罗布麻茶对高血压有辅助治疗的效果。能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积

现代研究表明，桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。