转眼又到了旅游的黄金时期，已经有很多旅游的人们迫不及待的想要冲上那个距离天堂最近的地方——西藏，但去过西藏的驴友都知道，有那么两件事既痛苦又尴尬，真的会让你想要逃离那个地方，那么究竟是哪两件事情呢？
可能高反是大家第一个想到的，但谁又会想到在西藏上厕所成为人们继高反之后要面对的最痛苦最尴尬的事情呢，那么，下面笔者就为大家收集了一下驴友们在西藏的经历，要去西藏的你是不是需要提前做好准备呢？
对于长期生活在低海拔的人们来说，上到青藏高原首先要面对的就是高反问题，对于只有3650米的拉萨可能有些人并不会高反，但毕竟西藏自治区位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。
那么高反具体又是什么呢？
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
据机场人员反应， 每月都有几例游客在飞机降落到西藏机场时，头疼欲裂，痛苦万分，最终只能原机返回内陆。
也有乘坐火车进藏的小伙伴说道：火车经过念青—唐古拉山时，火车经过的海拔最高—5500米，高反突然而至，头痛欲裂，连上厕所都很难。
高反的头疼吃头疼药可以缓解，最痛苦的整夜无法睡觉，象打鸡血似的兴奋，苦不堪言。
也有严重的朋友：我是16年去的，印象很深。最痛苦的是高反，流鼻血，很重，不停的流，去了西藏军区医院，医生用了很大一块沙布塞进了我的鼻孔，鼻子都肿歪了，高原缺氧，我还要用一个鼻孔出气，那种痛苦是我永生唯忘的。
笔者也为大家找了一些关于预防高反的办法，希望大家都能够平平安安的享受西藏的洗礼。
1.保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
2.避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
3.头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
4.饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
5.禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
6.进高原后最好服3－5天抗高原反应保健品。
上厕所被驴友们选为最痛苦最尴尬的事情可能对于没有去过西藏的人来说难以理解，毕竟作为近年来大受追捧的热门旅游目的地来说，为什么上厕所这样的最基本问题还会让人们痛苦与尴尬。在西藏，除了宾馆的厕所之外，其它旅游景点的厕所都是“旱厕所”。
所谓“旱厕所”，就是没有水冲洗、没有水洗手，只在土地上挖几个坑，周围用砖头垒墙，上面有个简单的房顶,里面又脏又臭、苍蝇乱飞、臭气熏天。所有的人进去时都憋住气、闭上眼以最快的速度解决完，马上逃离。在这里，大家一起解决问题，谁都不能避开别人，每个人都在别人焦虑的目光注视下“完成任务”。
有驴友就说到：西藏的厕所是出了名的脏和臭，因为那里的厕所都是旱厕所，没有水冲，也没有人经常清理，再加上高反和冷风，上一次西藏的厕所会让你终身难忘。
最尴尬的事要数方便这个事，厕所很脏，很多无立足之处，于是你想去一个避静处解决问题，但你这举动早被一批妇女小孩监视着，你尿到中途就被逮个正着以亵渎神灵，污染环境罚你钱，而且数额还不少，你说尴尬不尴尬？
还有更尴尬的驴友这也许是他人生最尴尬的事情了：尴尬的事是去扎仑布寺附近的一个厕所，厕所有脏又臭，里面尽然有几个藏族妇女坐在里面聊天，看着你手解。那个还象个厕所，石砖切好的，但特臭特脏，当时己时六月的天气，就是不知道那些妇女在里面干什么，以为收钱，线递过去摆手，可就在那坐着的站着的看进来的我们。
看来想要成功的在西藏解决上厕所的问题还是要提早做好心理准备啊，毕竟上厕所这件事勉强不来，万一再有点洁癖，恐怕死的心都有了吧。
西藏是一个神圣的地方，很多人的蜂拥而至多半是为了赶潮流，来到西藏不干别的就是拍照发盆友圈，其实，真的没有必要以牺牲身体的代价来炫耀，神秘的西藏只为真正用心体会的人。
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