前言
古人无论练什么功,要想有真功夫，都离不开站桩，所以站桩在任何功法当中，它的功效非常大。因为只要你站桩，你的身体能够产生内动，内动了，你身体的元气才能足起来，这样你的爆发力才会强。
咱们虽然不练功，但是咱们通过站桩能让自己的内气足起来，内气足了，你的经脉气血就会畅通起来，寒邪之气就会侵入不到身体内。
所以站桩非常的重要，现在练太极拳的人，要站桩；道家的人，他也要站桩，所以古人流传下来的这些东西。，它是对身体当中最有用的一些东西，能帮助身体解决一些很大的问题的。
所以古人，道家有几个生病的呢？很少有生病的；佛家有几个生病的呢？懒和尚才会生病，不懒的和尚不会生病。所以这就体现出站桩打坐在身体当中的重要性。
站桩的时候，特别是初学站桩，为什么很难去坚持呢？
为什么现在很多人都是一些亚健康，因为身体的浊气太重，站桩就是让你内动起来。你要你能内动起来了，就是你身体里面的元气运动、运化起来了，越运行，元气就会越足。运化的过程中，你出现亚健康，就是你身体里面的浊气太重了，这时候你身体就会出现一些不平衡的状态。
有的人站桩之后会前后仰，有的人会上下跳，浑身发抖，这些都是正常现象，实际你身体的一些结构，身体的一些气机，不平均，不均衡造成的。才会导致这样的。
所以这需要靠你的毅力去坚持住。
有些人会说：我坚持不住怎么办？
这个时候你要把你的心放松，把整个身体放松下来。刚开始的时候站不住，你可以慢慢的加时间，逐步的积累，循序渐进，这样你就能站的时间越来越长。
等你能站到28分钟以上的时候，这时候说明你的气血上下形成一种循环，整个身体的气机形成循环，你身体的气机会动起来。你身体的机出现了，这时候就会生发你的元气，就会不停的生长你的元气了，元气就会越来越足，你身体的寒邪之气就通过你站桩，在你内动的前提下，逐步的赶出体外。
现在很多病，站桩非常的有帮助
首先阳气虚的人，现在很多人阳气虚，就像风寒体质。
这种体质的人怕冷，这样就体现出阳气很虚脾肾都很虚，寒邪之气在体内，太重、太多。
受一点风寒，身体就又感觉到，这就非常明显的体现到这一点。所以站桩就是补充身体的阳气，既能生发你的阳气，又能通你的阳。身体的三阳，通过站桩可以通开，所以这是非常好的。
抑郁症
现在群里有一些人，抑郁症，忧虑症的人，成天老是思虑。
你要坚持去站桩，在站桩的过程中，虽然你的心收不回来，你的思维总是想的很多。但在你想的过程当中，你要逐步的把思想收回来，往你身体里想，
慢慢的把思想收回来。时间长了，你的经络会慢慢打开，从而你的整个身体就会打开，你的心情慢慢的也就会变得开阔。这些抑郁，忧虑的情况慢慢的就会缓解。
站桩对睡眠有很大很大的帮助
现在很多人睡眠不好，睡眠不好的大部分原因都是因为你心肾不交。站桩就能起到让一个人的心肾相交的作用，因为大家都知道，足底有个涌泉穴，手心有个劳宫穴，涌泉的气血循环上来，到手上的劳宫，如果你上下能形成一种循环了，像失眠这种问题，很容易就可以解决了。所以站桩这件事情非常非常好，大家一定要坚持。
现在很多脾胃不好的人，站桩也有帮助
有的导致人很瘦，吃什么都不会胖，怎么吃也不长体重。
有的人很胖，想瘦，怎么也瘦不下来。
所以这种情况，都是脾虚寒。先天后天不足，脾肾虚寒。脾肾虚寒的人，就导致你特别的瘦弱，想胖，胖不起来；有的人脾很虚，但是肾气还很足，但是身体整体的经脉，像腿上，经脉已经堵塞了，形成肥胖，膝关节一下堵了，手上的也不通，整个四肢也不通了，这样导致你严重的阴虚的症状出现，你的脾特别的虚弱，整个运化不动。
如果你说我站桩没什么用，没啥感觉？
我可以告诉你，不是没有用，没有感觉，只是你没做到位而已，没有坚持到。你没有一种恒信，没有一种毅力。感觉到酸了，感觉到痛了，你就不去坚持，不去做了，所以这种方法在你身上就无效。
希望大家认真坚持去做，就会有好的收获！
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