#心梗黄金2小时有多重要#

如果平时注意保护心脏，就不容易发心梗。记得在N年前听梁冬主持的一档健康节目，倪海厦老师讲了一个撞墙护心脏的动作，记忆深刻，我也每天撞墙，分享给小伙伴们。

为什么背部撞墙可以保护心脏呢？因为背部在脊椎的两旁分布着五脏六腑的腧穴，撞背就是通过刺激心脏的腧穴心俞，从而起到养护心脏的目的。怎么撞呢？

找一面坚固且比较平滑的钢筋水泥墙，背对墙，脚一前一后站立，离墙20-30厘米，双臂往前上方甩的同时用力让背部的心俞穴处撞墙，撞到墙的时候口向外吐气发出“呵”的声音。有时间就去撞墙，每次撞10-50次。

后背撞墙的好处：

1.强烈撞击会让动脉血管里堵塞的东西打开。

2.因为撞击运动会强化新陈代谢，硬化的动脉血管会逐渐软化，从而达到保护心脏的目的。

小贴士：

1.一定是撞墙的时候吐气，并且发出“呵”的声音，心脏不好的“呵”的声音发不出来。

2.撞墙的次数、撞墙的力度以自身身体情况量力而行，不要盲目追求次数和力度，要循序渐进。

3.具体心俞穴的位置看图二。