第四是，情绪管理
我们每个人都有情绪失控的时候，面对负面的情绪，我们当然需要一些控制和管理。
善于调节和掌控情绪的人，一般都有着较高的情商和成熟程度。
学会自我情绪的控制的方法有那些呢？
第一、数数法，当发现自己有负面情绪的时候，可以从心里默默的开始倒数，遗忘自己的情绪。
第二、运动法，有研究发现，最好的情绪纾解方法之一，其中就有运动纾解情绪法；
第三、表达法，利用婉转的语言将心中的情绪适当的表达出来；
第四、日记记录法，这样不仅能够客观的总结，还能够自我激励；
第五、改变生活环境，良好的环境可以给人很好的心态，心态好了，自然就不会有很多情绪了。
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学会适当的控制情绪和调节情绪，会增强我们的心理强大。
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