趁早上有时间来聊一聊关于锁门强迫症的话题，相信有很多人都有过这样的困扰，只是严重程度不同罢了，有的人锁门的时候锁了好几次才“恋恋不舍”的离开，走出几步有时候还要回头拽拽门把手然后才放心的离去，有的人会反复几次，更有甚者开车或坐车走了一段距离，还是不放心的回来确认下锁门才离去，来回的担心和折腾有时候让人疲惫不堪。
今天我来说说如何慢慢有效的解决掉锁门强迫症：
首先：合理安排好时间，预留出一定的提前量，这样人才可以心平气和的处理好各种事情，慢节奏的洗漱，吃饭，带好出门的物品，然后出门，确认好锁门，安心的出门做事。因为如果时间安排不合理，非常匆忙的话，就会造成自己很慌乱，让自己焦虑情绪增加，急急忙忙的做这做那，待匆匆的离开家门后稍微安定下来就会怀疑自己到底锁门我锁门，造成困扰。
其次：提升自己做事的专注度，无论做什么事，要么不做，要做就静下心来在某个时间段时间点专注到所做的事情上，无论是锁门还是读书等等事情，所以在锁门的时候专注情绪，这样去确认后就会很踏实，而不会后期在怀疑自己。
最后：告诉自己一个笨办法，控制自己慢慢去消除强迫症的状态，比如有人洗手洗好多遍，锁门锁好多遍，那就让自己锁门时候确认三次即可，喊着一二三然后确认OK，不再想这个事情，爱咋咋地。
我觉得调整好情绪，摆脱焦虑，放轻松，多专注，慢慢控制调节，锁门强迫症也不难理解。
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