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60岁以上摔倒有个“正确姿势”,关键时刻能救命

  或许你无法想象,摔倒这件年轻人眼里“拍拍灰站起来”的事情,对老年人来说不亚于心脏病、中风发作。


  一次摔倒就可能让老人的健康水平在短时间内急转直下。



  据世界卫生组织发布的报告,全球每年有30多万人死于跌倒,其中60岁以上的人占一半以上。


  我们特邀权威专家,教你一个动作,将摔倒后的危害降到最低。


受访专家

中国康复医学会创伤康复专业委员会委员   亓云龙

中南大学湘雅医院骨科主任医师 胡懿郃

       

万一摔倒,用手撑地

 

  老年人,一旦发生骨折,需要长期卧床,将严重影响生活质量。


  跌倒后比较常发生的,一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折;二是用手撑地导致的手臂骨折


老年人的摔倒常见的姿势,是这样↓↓


正确姿势是用双手撑地,缓冲摔倒影响


  荷兰的体育馆内,正在推广一项课程,教老人正确地摔倒。


82岁的Ben Koops拄着手杖在“倾斜架”的障碍物上练习



Silkens女士和94岁的Frans Poss,他们正在训练如何跌倒和重新站立

学员们正在练习如何减慢跌倒的速度


  中南大学湘雅医院骨科主任医师胡懿郃表示,相对于臀部着地或一侧身体着地,用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。


  如果跌倒时坐到地上,支撑点落在臀部,容易导致的是腰椎压缩性骨折由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤,骨折后需要卧床3个月,愈合非常慢如果椎体压缩超过1/2,情况就比较严重了,需要手术治疗。


  如果摔倒的时候,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。


  这种手臂骨折在护理上不需要卧床,而且康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。


编辑丨小火山

图文丨人民日报

本稿图片部分源于网络,原作者可通过后台联系小编,如有侵权,请联系删除!

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