铁棍山药最简单的做法，小朋友的大爱，火都不用开，几秒钟一盘菜！

铁棍山药去皮，加保鲜膜放锅里蒸熟后，拿出来，找个碗倒上蓝莓酱加蜂蜜调和，调好后倒到蒸好的山药上，蓝莓山药完成，又好吃又好看。

又或者山药蒸熟、扒皮，加点牛奶打成泥，做心形、球状等形状放入盘中，再淋上稀释的果酱，这个做法超级好吃的。

铁棍山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。

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