癌症的发生并非一朝一夕，据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均竟超过30年。而就在不经意间，你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。
1、每天晒10～15分钟太阳。每周只要有几天，接受10～15分钟的阳光就能达到获取维生素D的效果。
2、减10斤体重。在所有癌症患者中，女性有20%、男性有14%系超重所致。
3、裸身检查皮肤。因为痣、疤痕和雀斑大小、色泽的变化都意味着某种皮肤癌的先兆。
4、饮食尽量清淡，食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如，超市食品中的薯片、泡面，北方人下馆子爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。
5、注意疼痛。如果你有腹部肿胀、骨盆疼痛和尿急感，则应去医院。这些症状可能是在发出卵巢癌的信号。
6、每天30分钟的锻炼。抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分钟锻炼。
6、接触烟雾也可引起肺癌，并可使患子宫癌的几率提升40%。
7、食用低糖指数食品。最好少食精白面粉面包，食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一，加工越精细，膳食纤维损失越多。
8、科学烹饪。高温烤炙可以形成致癌化合物“杂环胺”。
9、打扫房间做体力活动。绝经后的女性，在做家务劳动中获得了体育运动，这可将乳腺癌的发病率降低30%。
10、防止接触氡。氡是导致肺癌的第二大致因，往往潜存于金属硬件中。
11、拒绝熏香肠。每天食用熏香肠可以使患膀胱癌的风险增加67%。
12、食用水果沙拉增强抗癌的功能。
13、食用多叶类蔬菜。多叶蔬菜含有大量的B族维生素叶酸，具有降低患结肠直肠癌、卵巢癌和乳腺癌的功效。
14、多食豆类。每周至少食用两次豆类的女性比很少食用者患乳腺癌的风险低24%。
15、烹调时加些加醋油。把醋与橄榄油拌和有助于防止乳腺癌的发生，橄榄油中的油酸可以大幅度减少导致癌的基因的量。
16、做菜时加些柑橘类的皮。其所含的柠檬烯使皮肤癌的发生率降低34%。
癌症三个口，再也别让癌症病从口入了。此文非常重要，转发提醒身边人，功德无量！
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