4种食材补肝肾养气血！

 补气养血 调理身体

生活压力大，工作烦心事多。越来越多的年轻人面临一个窘迫的问题：发量越来越少，白发越来越多，发质越来越差，每天犯困.....什么时候是个头？

中医上讲：“肾主骨生髓，其华在发”。意思是说，头发质量的好坏与肾脏有关，头发好表明肾中精气充足。同时，“脾胃为气血生化之源，发为血之余”。气血也能通过头发表现出来，如果一个人的气血不足，就会使得头发发黄、干枯...

 四种天然养肾补气食材

1. 黑芝麻

《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，常食之，可养颜润肤和促进头发生长。

2. 核 桃

味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。许多知名洗发水都强调含有核桃成分，改善发质的功效可见一斑。

3. 枸 杞

枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁等，在古代常用于治疗肝血不足、肾阴亏损等，在民间的药方中也经常出现枸杞子的配方。

4. 红 枣

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。