写作业不拖拉、早起不赖床：5条法则，教出自律的孩子

来源：女儿派（nverpai）

每个自觉主动的孩子，

背后都离不开父母智慧的引导。

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作者 | 暖心

后台有个妈妈问我：

孩子做事总是拖拖拉拉要提醒，做作业一定要盯着才会做，玩电脑如果不提醒能玩一整天，吃饭、睡觉都要人跟着催。

骂也骂了，道理都说破了嘴，可孩子不但没一点改进，反而越来越不听话了，我该怎么办？

其实，孩子的问题，往往都是父母教育的折射。

每一个不自律的孩子，都是因为父母的引导不到位。

如果父母能懂得这5条心理学法则，一定能找到培养孩子自律的正确“路径”。

超限效应：

父母唠叨越多，孩子越反感

知乎上有一位网友问：

“为什么家长越催我好好学习，我越烦躁生气不想学？”

他说自己已经上大学了，明明一开始对学习兴致满满，结果父母突然发信息来让他好好学习，顿时就没了动力。

因为挂了两科，父母每天都会发视频督促他。

本来在好好上网课，父母一督促，他就特别烦躁，彻底不想学了。

为什么父母越唠叨，孩子越反感？

这是因为“超限效应”发作：

当刺激过多或过长，时间过久，就会引起人的逆反现象。

父母的唠叨太多，会让孩子有种“我偏要这样”的逆反心理。

以前我也曾苦恼于儿子不自觉。

看动画片时，喊很多遍让他别看了，他都不会主动关电视，还会说“你好烦”“为什么不让我看”。

后来，我开始用规则替代催促。

看动画片时，会先和他讲好规则，“只能看两集，看完之后自己关掉”。

孩子同意后，不用我提醒，每次都会主动把电视关掉。

给孩子的提醒和批评只需要点到为止，否则总是对一件事“揪住不放”，会让孩子的信心倍受打击，也会削弱亲子间的信任感。

有一位妈妈在教育孩子时给自己定了三个原则：

• 孩子犯错时，批评和鼓励共用，一件事杜绝反复说教；

• 用时间掌控孩子的规则，而不要反复提醒；

• 与孩子沟通，用“做”代替“说”，不对孩子摆高姿态。

教育孩子，避开“超限效应”，再不自觉的孩子，也会慢慢学会自我约束，习得自律。

德西效应：

错误的物质奖励，扼杀了孩子的内驱力

浙江杭州的一位爸爸，为了督促孩子特意制作了一张奖惩表：

早上起床学习半个小时，一次奖励1元；

不尿床一次1元；

考试95分以上奖励5元…

这样的方法看似激励了孩子，实际上却收效甚微。

采访时，这位爸爸很无奈：什么方法都试遍了，孩子还是没啥改变。

“奖”和“惩”的方法虽然短期能激励孩子，久而久之却会存在很大的隐患。

心理学上有个著名的“德西效应”：

当孩子对一件事有兴趣的时候，用物质奖励激发他短期能有效，但是一味地物质奖励，会让孩子失去内驱力。

如果孩子的某些行为，只能靠外在的刺激维持时，刺激一旦减弱或是消失，行为能力也会随之减弱。

曾经有一个男孩，不肯去上学。

爸爸为了让他去上学，就答应他“只要你去上学，我就给你一元钱”。

于是男孩拿着钱，开开心心地去了学校。

后来，只要每次不肯去上学，男孩就向爸爸要钱，并且威胁他：“你不给钱，我就不去上学”。

爸爸的拒绝态度稍微强硬一点，男孩就会以跳楼威胁。

奖励式教育，表面上是激励，实际上给了孩子被动下的选择。

曾有一位哲学家提出这样的理论：

孩子会主动去做一件事有两个原因，一是因为孩子喜欢，二是因为孩子能得到回报。

喜欢是在激发孩子的内在动力，让他“想去做”；而得到回报会导致孩子分不清“回报”和“喜欢”，更偏向于“物质交易”。

培养孩子的自律，先要将被动变为主动，它绝不能靠物质奖励。

把兴趣和需求融入到教育中，孩子才会有“我想做”的状态。

纪录片《他乡的童年》中，芬兰老师被问到“如果孩子数学不好怎么办？”

老师说：

“我们不会觉得孩子不行，而是会反思自己的教育问题。

如果他对汽车感兴趣，我们会从汽车讲起，然后激发他对数学的兴趣。”

找到孩子真正的热爱和成就感，他才会真正凭借内驱力做事情。

罗森塔尔效应：

改变，从给孩子积极的期待开始

心理学上有一个著名的“罗森塔尔效应”：

一群被随机抽取的普通孩子，通过8个月的“肯定式教育”，在成绩上都有了很大的进步，不仅自信心很强，求知欲也特别旺盛。

因此得出了一个教育真理：

当你用积极的心态去对待孩子时，他就会按照父母所期待的样子发展。

它就像给孩子的暗示，你越向孩子传递正面的期待，孩子越觉得“我一定可以”。

一位“学渣”儿子考试只考了7分，爸爸却为他放烟花庆祝。

为的就是奖励儿子，激励他继续前进。

这个孩子以前成绩一直很差，经常考零分。

而这一次鼓励，让他对学习产生了很大兴趣，不仅主动要求学习，成绩也得到了飞跃式的进步，从7分考到了57分。

鼓励是一种积极暗示，给孩子越多，孩子就越积极。

肯定和夸奖会给孩子信任感，这种感觉会支撑孩子的信念，让他从被动变为主动，从“要我学”转变成“我要学”。

与其批评孩子“你怎么什么都做不好”，不如说“我们看到你努力了，下次再接再厉”。

语言中自然流露出的期待感，孩子就会有“我一定要做好”的信念，自驱力也会随之而来。

一个拥有自驱力的孩子，是打心眼里愿意去做一件事。

一旦有了这样的动力，他不需要别人的催促和逼迫，就能培养出自律的品格。

路径依赖：

从小培养好习惯，是孩子自律的关键

前不久，看到一个非常自律的小男孩。

这个男孩8岁，已经坚持晨读400天了。他每天早上六点半起床，然后会大声朗读十分钟。

为什么他能坚持得这么好？就是因为他已经将晨读变成了一种习惯。

这就是心理学上所说的“路径依赖”：

人一旦进入某个路径，不论是好是坏，都可能对这个路径产生依赖，并且很难改变。

男孩就是进入了晨读路径，它已经成为了一种惯性，所以很容易坚持。

孩子3-6岁，是大脑发育、性格行为和习惯养成的关键时期，这时候的孩子有很强的可塑性。

此时，孩子还没有养成某一种惯性时，父母的监督，就能让孩子养成好的习惯。

高考状元杨晨煜的妈妈有一套教育智慧：

一定要在孩子没有自主能力的时候，就要监督养成习惯；

监督的过程很苦，你必须时刻留意他；

等孩子定型了以后，路就好走了。

父母用正向的“路径依赖”，去监督孩子。

比如：放假期间，给孩子规定每天练字的时间，要读多少本书。

有了小目标，孩子就会有动力，久而久之孩子就能将它变成习惯。

破窗理论：

以身作则，营造自律的环境

有位朋友抱怨说，儿子最近总爱赖床，学习也不自觉。

当时很惊讶，因为那孩子一直都是班上的优等生，学习相当刻苦。

原来，暑假的时候，朋友将孩子送到他舅舅家。

平时舅妈也喜欢睡懒觉，也觉得孩子放假了难得偷个懒，就对孩子说：“难得放假，不用起这么早，多睡会。”

刚开始的前几天，儿子还能保持早睡早起。

可是慢慢的，他不仅开始喜欢赖床了，还经常打游戏到半夜，写作业也开始拖拉......

有时候，我们常常发现，孩子坚持的某个习惯、某个特长，突然因为事情耽搁，只要有一天松懈下来了，就很难再坚持下来。

这样的孩子其实是陷入了“破窗理论”：

一旦有人打坏了一幢建筑物的窗户和玻璃，这扇窗户得不到及时维修，就会有更多的窗户和玻璃被打坏。

就像孩子放纵和懈怠，有第一次，就有第二次，父母不及时纠正，问题就会越积越多。

“千里之堤，毁于蚁穴”，孩子建立起来的好习惯，很容易被坏习惯腐蚀。

要养成孩子的自律，就要从“根”上来修复孩子，而这个“根”就是父母。

父母要阻止孩子“破窗效应”的发生，只需要做两件事：

• 用榜样去引导孩子，让孩子尽量不要打破好习惯；

• 如果坏习惯已经被打破，就要用正面事物来代替不良行为，并消除。

比如：

孩子不爱看书，父母可以先自己拿起书来读，营造氛围；

孩子总是子玩手机，父母就要将自己的手机收起来；

自律的父母，才会养出自律的孩子。

当孩子出现坏习惯时，一定要及时修正。“补洞”的过程，就是把孩子推向自律的开始。

美国总统罗斯福曾说：

“有一种品质可以使一个碌碌无为的平庸之辈脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，不是智商，而是自律。”

父母作为孩子成长路上的领路人，就要做好孩子成长中的教练。

孩子总是拖拉磨蹭不自觉，这不是毛病，而是成长过程中需要修正的问题。

他们需要我们的引导和帮助，看见孩子的需求，用温柔的方式沟通，怀着同理心去理解他，孩子才会在最大程度上自觉。

每一个孩子，自律上进的火花一直都存在，它不是被蛮力压制的，而是被智慧点亮的。

点个【在看】，和诸位父母共勉。

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