往常日子压力大，饮食不规律，日子习气不优秀等等都会致使人体湿气的产生。那末我们知道祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？湿气重怎样样调度好呢？今日小编就带领我们来理解一下关于湿气的常识。
往常很多人都怀孕上湿气严重的疑问，专家倡议，天天都要调查一下自个。比方早晨起床看看是不是头晕发汗、四肢无力、睡不醒、没有精神等情况，假设有那么身体里就有湿气。下面我就引见几招，辅佐我们赶走湿气。
进入夏日，雨水多、吹空调、吃生冷食物，这无形中在我们的身上留下一枚雷——湿气！
很多人晓得用红豆薏米粥可以祛湿，常常煮着喝，可是这个食疗方你真会用吗？一个方剂就能逼出体内湿气吗？
首要，用红豆薏米去湿很多人会犯错，无效！乃至越用越湿
湿气重常常发作在饮食油腻、懒于运动的人身上，他们在感染湿气后，会感到四肢乏力、易疲倦、精神不振、脸部油腻、头发爱出油、舌苔厚粘腻、长痘痘、粪便沾粘难冲及虚胖水肿等，这些都是湿气过重的典型表现。
湿邪
⊙湿为阴邪，属凉性
⊙偏热体质+湿气=湿热
⊙偏寒体质+湿气=寒湿/痰湿
这么说我们大约就明白了湿气的复杂性了，所以在去湿之前，首要要判别自个归于哪种体质。
那么寒湿体质与湿热体质的细致特征是什么呢？
可以对照下图来看：
有人该犯嘀咕了，怎样觉得自个两种体质表现都有？？
这归于另一种多见情况，即体质本身归于寒湿，却有湿热的表现。
这种治疗要从寒湿来下手，温阳、驱寒、祛湿，别的加热药、温体为主，以寒药为辅。牢记不要用寒凉的药物来降所谓的火气。
举例来说
假设舌苔颜色全体偏淡，但舌尖有点红，则说明体质以阳虚为底，上焦有点郁热；假设脸上常有红疹，说明心肺有热，去湿要以温阳、化湿为主，佐以清心肺的药；经血量少，爱出汗，说明阳气缺乏，脾胃的运化功用差，就会有气血缺乏的表现。气虚就会致使简单出汗；粪便排出不畅，大多是由于体内寒湿致使的，寒湿体质常常呈现粪便粘滞、排出来不痛快等。
湿热 寒湿的忌讳
1、在饮食方面，湿热体质要避免热性食物，寒湿要避免寒性的食物。
2、常用的薏米祛湿食疗方队湿热体质适宜，对寒湿体质来说偏凉了。
3、一切的避免及忌讳，最关键的是先区分自个的体质是寒仍是热。
4、保健或食疗不是别人说好的即是好的，适宜自个的才是好的。
5、寒湿体质可以用艾叶花椒生姜泡脚，可是不能过火，2-3天可以泡一次，微出汗即可，不然伤阴。
多见问答
问：往常挺盛行汗蒸去湿，汗蒸能去湿吗？
汗蒸做多了简单伤及气血。关于寒湿体质的人可以偶尔做一下，能激起一些阳气，有温馨感。可是关于湿热体质的人最好不要做汗蒸。
问：长痘痘是由于湿气重吗？归于湿热体质
没错，长痘通常是体内有热，假设痘痘长在背部偏上有些证明上焦有热，偏中间一点即是中焦有热；通常都是肩胛骨上下的中央易长痘。这都是归于肺经有热的表现。
问：我常常熬夜，会加剧湿气吗？
原本现代人肺热绝大有些是因肝胆火旺、熬夜致使。肝淤化火，然后肝胆火旺致使的肺热。熬夜是伤及肝肾，肾气缺乏呢，凸显了肝阳，肝阳上亢肝火比照旺，所以，关于肺热的治疗，在清热的一同，也要顾及补肾，佐一些补肾的中药茶，这样作用比照好。
问：自个煮红豆薏米水能去湿吗？
薏米微寒、红豆性平，适宜湿热体质的人，但留意4不要：不要天天都喝，不要放太多薏米，不要把薏米都吃掉，不要放糖、放大米，它们会助湿。寒湿体质祛可以多喝生姜水，加皮驱寒利湿作用更好。
提到祛湿，很多人想到的是薏米，今日我们就要来廓清下，原本去湿最凶猛的东西不是薏米，而是它——芡实。
“薏米VS芡实”
芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新颖的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，是它被我们熟知的“鸡头米”。
1、芡实去湿效果
芡实味甘涩、性平，中医摄生学以为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
2、芡实和小茴的强强结合，能逼出体内寒湿
一个健脾除湿才干格外强，一个驱寒温热作用好，两个一同吃，再加点别的食材辅佐，即是一个十分好的去湿食疗方。古方《神农本草》及《脾胃论》中有讲到一个方剂，除了茯苓、甘草以外，还加了砂仁、甘草、香薷。
砂仁——味辛，性温。化湿开胃，温脾止泻。
甘草——味甘，性平。健脾益胃、和中缓急。
香糯——：味辛，微温。行水散湿，温胃调中。
除此之外，安康身体要牢记:
生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，恬淡宁静比药好。一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
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