有关调查显示,大部分的北京百岁老人都有喝茶理气的好习惯。老北京的很多满族后裔,都坚持着“茶疗”的优秀传统。每周一次的“茶疗”,能帮助身体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃,让身体轻松自在。何须等待,赶紧来体验喝茶带来的健康奥妙吧。
养生指南
脾虚肝乘所引起的善怒,健脾理气是关键,在饮食上要多食用一些健脾益气的食物,如芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、扁豆、高梁米、薏米、荞麦、栗子、莲子、柑橘、橙子等食物。此外,要克服不良的情绪,学会自我调节,需特别注意精神方面的养生。
养生茶方
※清热理气茶
药茶配方:花茶9克,霜桑叶9克,炒谷芽9克,橘红4.5克,炒枳壳4.5克,鲜芦根90克,炒建曲6克,羚羊角1.5克。
制作方法:以上8味共研粗末,加水煎煮,去渣取汁。
饮用方法:每日1剂,代茶饮用。
药茶功效:有理气清热的作用,适用于肝胆偏热、风热等所引起的腹部不适、头晕目眩等现象。
※益脏理气茶
药茶配方:薄荷2克,花茶3克,橘皮2克,新鲜金桔5颗,龙眼蜜适量,沙士100毫升。
制作方法:把金桔洗净、压榨成汁,备用;把薄荷、花茶、橘皮放在锅中盖煮3分钟后,放入金桔汁、龙眼蜜搅拌均匀后,再倒入沙士加热,即可倒人茶壶中饮用。
饮用方法:每日3次,代茶饮用。
药茶功效:清爽的薄荷,养护脾胃的花茶,搭配有理气作用的金桔,是养生保健的上品之一。
※橘络理气茶
药茶配方:橘络5克,玫瑰花3克,绿茶2克。
制作方法:把橘络、玫瑰花洗净,沥干,与绿茶同入杯中,用沸水冲泡,加盖闷10分钟即可饮用。
饮用方法:代茶饮用,频频饮用,可冲泡3次。
药茶功效:有疏肝理气解郁的作用,适用于情绪忧郁等亚健康状态。
※甘麦大枣茶
药茶配方:甘草10克,浮小麦20克,红枣10颗,红茶10克。
制作方法:把以上物品煎煮去渣取汁,即可。
饮用方法:一日3次,当茶饮用。
药茶功效:有助于理气解忧,改善情绪。
※理气绿茶
药茶配方:绿萼梅、绿茶各6克。
制作方法:以上2味用沸水冲泡5分钟即可。
饮用方法:每日1剂,不拘时温服。
药茶功效:有疏肝理气、和胃止痛的作用。适用于肝胃不和、脘腹胀满或恶心等。
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