春天养肝血，健康一整年

　

师兄们好！春天养肝血很重要，中医有「肝体阴而用阳」的说法，所以春天滋养肝血不仅可以提供机体足够的血液，而且还可以抑制肝阳过亢，维持肝脏的正常生理功能。

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一天怎么吃最养血

每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜，炒着吃也可以，煨汤吃也可以。

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搓手心是好用的养血保肝法

两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

此外，养肝还应注意少喝酒，平心静气。