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送你一份健康的作息时间表
孔乙己书房
>《养生 饮食 起居》
2017.06.11
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送你一份健康的作息时间表:①5-6点:醒后眯会起床;②6点半:简单锻炼;③7-8点:营养早餐;④10点:吃点水果/坚果;⑤11点半-12点半:午餐;⑥13点:小憩;⑦14点:冲杯咖啡或茶;⑧15点:起身活动;⑨18点-20点:“慢”晚餐;⑩22点:准备休息。规律作息,健康生活,从今天开始!
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