作息时间对养生很重要

大家应该经常都会看到微博上说：什么时候睡觉好，什么时候喝水好等等

下面我就给大家整理出几个重要的时间段分别做什么好：

6点到9点:一般6点半起床是最好的，7点到8点半吃早餐是最好的。早餐要吃点有点动物蛋白的食物，这点很重要。

11点半到14点:这个时间先吃午饭，有时间的话就走走散散步。但是，一定要抽点时间睡个午觉，这点也很重要，因为，你工作了一上午，要给你的腰，颈椎等一个很好的休息时间。

15点到16点记得喝杯水。

17点半到19点是吃晚饭的最佳时间。晚餐不要吃的太多，切记，不然会给肠胃带来很大的负担。

22点半到23点你一定要记得上床睡觉咯，因为23点半到3点半之间是最佳睡眠时间。

保持好的生活作息时间才是最棒哒

谢谢观看。