【考前心理篇1】——我自信 我成功
随着高考的临近，一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的，它是一种正常的心理反应。只是过度的焦虑所引发的忧虑、烦躁、思维的迟钝僵化，记忆力的衰退，以及由此产生的自信心的动摇和对高考的恐惧感，对自己的焦虑所产生的焦虑--也就是焦虑的二次反应更要引起考生的注意，其实焦虑如果是适度的话，也有它有益的一面，那就是它会导致意识缩窄，注意力集中，不容易受外界干扰，就好像运动员比赛前的适度紧张那样既正常又必须，对此不可反应过度。
过度的焦虑是只有弊而无利，要加以适当的调整，虽然过度焦虑产生的原因因人而异，但基本原因是对高考过程中可能出现的未知因素设想的过多和过于严重--考题太难，太紧张产生"晕场"反应，考前失眠，考的知识正好没复习到。粗心的习惯，感到自己复习的不充分，发挥失常……，把这么多意外均集中在自己身上并在同一事件中出现，有着钢铁般神经的人也难以承受，况且常人？但这种庸人自扰的思维方法却是不少人所采用的，如果你知道这些未知的因素所起的作用在一定强度以上与焦虑度是正相关的关系的话，倒可能反而平静下来。把过度的焦虑弱化到一定强度以下，既是必要的也是可能的。建议的方法是：
1、强化自信心。仅就高考复习的十个月内而言，题目做了成千上万，老师讲，自己练，一遍又一遍，该掌握的已经掌握，无需太担心了，考生要有几分“鸡一叫天就亮，管它天亮不天亮”的无畏气概，面对即将到来的高考要有种自我意识；万事俱备，只等高考场上把自己十二年培养的能力和智慧尽情展现的那一天的到来！
2、不要过于关注预测高考的结果，把主要精力集中在这几十来天如何迎接高考的过程----把心态调整到最佳，把时间用到最能见成效的那部分知识的复习上，难题少做些，中等难度和基础的知识要给予更多的关注--这样做一方面是高考本身的特点所要求，另一方面这样的准备过程更加增强了自信心。
3、希望考生真正知道，在心理上将你打倒的其实也许不是焦虑的本身，而是面对焦虑你产生的更深的忧虑、恐惧、不安，只要你能坦然面对，适当调整，焦虑给你带来的负面影响将会降到最低限度，而它的积极作用将会使你受益。
准备高考的过程虽充满着艰辛，到今天甚至似乎已心力交瘁，疲惫不堪，但认真体会一下，整个过程对自己的成长、培养自己面对挫折而不沮丧的意志品质，利用自己的智慧为自己营造一个和谐的氛围，根据自己的特点找出适合自己的学习方法，当心理出现问题如何自我调整并寻求他人的帮助，男女同学间微妙感情问题的理智处理，对比高一、高二你成长了很多很多……正如一位考上清华大学的学生在回顾高考的过程时所说：没有高考的人生也许不够完整，把它当作是人的一生的宝贵经历，你将会有一种全新的感受，有痛苦，但痛苦却含括着成就感和自我价值感的满足和快乐。白岩松的《痛并快乐着》，崔永元的《不过如此》，陆幼青在《生命留言》一书中所体现的对生活的“慢慢走，欣赏啊！”的豁达心态对我们考生的焦虑将会起着很好的按摩作用。
调整好自己的心态，基础知识上的查缺补漏，生物钟的提前调整，对历次重大考试中失分因素的详尽分析和对策的制定，错题的重温，松中有紧的生活节奏的安排，保证适当的学习强度，从而保持思维的快速和兴奋，自信而又有几份紧张和期待的情绪，不绝对而有弹性的高考目标，积极的心理暗示……所有这一切将铸成一个园满的结果——自我水平的正常发挥！
【考前心理篇2】——天道酬勤 成功在望
记得王安石有诗句：不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。对于马上就要参加高考的广大高三学子来说，现在最后冲刺阶段，怎样飞上高层，俯览山河。
距离2015高考已不足十天了，为了让学生适应高考，有些学校停课让同学们自由复习，有些学校要给高三学生放假让他们自由调整。高考来临，同学们应在饮食、睡眠、生理、交通、锻炼、学习及与同学老师交往等多个方面加以注意，调整好自己的情绪和心态，以饱满的热情和战斗的意志迎接高考，
一、面对高考要有坚定的信心和决心，不可怀疑自己的实力和能力。
高考不仅仅是考知识，更重要是对考生各种能力和学习潜能的考查，它要在分数上分出高低，为高等院校选拔学生提供依据。首先，要相信自己，坚信自己的实力。同学们一定要坚信自己三年的汗水不会白流，自己所拥有的能力和获得的知识绝不会因一两次模拟考试而丢失。其次，给自己实力准确定位。自己的实力到底在什么位置，不可过高估计，也不可小看自己，要根据你所在的学校在省里、市里的位置，根据你在班里的相对位置来给自己准确定位。期望值可以适当降低一些，不要希望超水平发挥，以一颗“平常心”来对待高考。第三，舍得放弃，有所为有所不为。确定好自己相对位置后，就要确定好对每一学科在一般情况下哪些有所为，哪些有所不为，只有这样才能在高考时不会因为不会的题而焦躁，才能理智的对待它，并冷静的思考它，才能保证把该会的题拿下来，把自己会的题做正确，才有时间和可能冲击相对比较难的题，才会在整体上打赢一场高考总体战。高考是一场全省范围内选拔性考试，同学们做好自己该做的事情就足矣，千万不能好高骛远，失易就难，把硬骨头啃下来，但是却失掉了大量的时间和分数，得不偿失。当然，高考时，同学们还要根据试题难易，做适当调整，但大方向把握住，只要拥有坚定的信心和决心，高考一定会给你一个满意的结果。
二、要饮食有序、睡眠守规、锻炼有度，不要改变自己的日常习惯。
高考，不仅仅是知识和能力的考查，也是体力意志的较量，只有保持旺盛的斗志、充沛的体力才能争取考出好成绩。如何使自己保持旺盛的精力和健康的身体，没有一个模式或定论，就目前而论，尊重自己的习惯应该是明智选择。饮食一定要按时定量，要注意喝汤和大量饮水，切不可暴饮暴食，食物不可太油腻，要清淡而富有营养。不要临时性喝什么保健品和营养液，因为临时的饮用，可能造成胃肠不适。必须注意饮食卫生，平时吃什么，现在还要吃什么，只有这样才能给身体提供一个稳定养营和能源。“不会休息的人就不会工作”，一定要按照你自己的习惯，按时睡眠，按时起床和定时锻炼。什么时候睡眠一定要尊重自己的习惯，不可提前，也不要推后，要有耐心和一定的定力。运动不要太激烈，对抗性不要太强，要避免意外伤害。适当的锻炼使你斗志昂扬，学习效率提高，高质量的睡眠，会使你自己调节到复习迎考的最佳状态。
三、要有计划统筹复习相关学科的重点知识，不可盲目行动也不可坐以待毙。
高考是以知识为载体来考查考生的各种能力，考纲内的知识点是高考命题的依据，因此温习构筑自己的知识体系是搞好高考的基础工程。一定要有计划有重点将各学科的主干知识或重点知识作为自己复习对象，一定要阅读思考教材中的有关章节的重点内容和环节。阅读教材并不是泛读，而是要“思前想后”，把本章本块相联系的知识尽可能补充进来，搞清楚知识间的本质区别和内在联系，勾勒出知识间的网络框架图。要和自己以前做过的习题联系起来，使自己思维发散开去，进一步完善自己头脑中的知识体系。有两个观念需要纠正，一是认为自己的知识实力已基本定型，不需要巩固和温习。高考时，有些同学将容易题做错，很大程度是想不起某个知识点，错失考分，这是对上述观点的有力批驳。另一个观点是遇到什么知识就复习什么，无目的无计划盲目行动也不可取，因为考纲内知识点考查的频率是不一样的，温习重点和热点知识，对提高高考考试成绩会更有效。
四、保持一定的热度，每天必做相关学科的模拟试题，但习题的选择不可过难。
高考是以考题的形式选拔学生，保持一定的兴奋度，避免自己在思维上懈怠，会使自己更好地适应考试，因此，建议同学们每天必须做相关学科各类型的考试题。考试题的数量一定要适度。不可太少，决不可过多，试题的难度以中等试题为宜，决不可过难。在试题选择上，可以做近来外地的模拟题，也可以做历年来的高考题，更要做自己做过但并没有做对的错题，尤其做本应该做对但在审题和表达方面出现问题的题。距离高考不足十天，时间对考生格外珍贵，选题一定要注重基础，决不可做那些难题怪题。在做题时间安排上，要科学安排，学科交叉。做题时，一定要在考试的氛围中进行，限时限量，要在答题卡上答题。做题时一定要注意做题的秩序，认真审题，仔细分析，准确表达，力求满分。做后对于再三出现的问题，一定要认真分析，找出自己的病根，梳理和完善自己的知识体系，找出自己问题，理清自己的解题思路，对症下药，避免在高考中重犯此类错误。总之，通过每天的预热和练习，要在做题中找到自己的迎考方式，要在不断解决自己问题的过程中，增强自己战胜高考的信心和决心，使自己走进最佳的应考境界。
五、要有稳定情绪，良好的人际关系，不可关起门来搞复习。
天气的燥热、学习的紧张、高考的压力和外界的不良干扰，都会使你情绪波动，这时，同学们一定要学会控制自己，用理智来战胜躁动。一是和父母要有良好的互动。孩子参加高考了，父母及全家都会全力以赴，但是否关心到位，或关心过度，作为孩子和考生，千万不要就此就向父母发脾气，这不仅仅是照顾家长面子，而是创造一定家庭氛围，只有平心静气的向父母倾诉和交流，父母才能更好的帮助你和恰当的满足你的需求，才能在家庭范围内形成一种积极向上，轻松愉快的氛围，使你保持一种愉快的状态。当然，同学们的父母千差万别，能力上也各有千秋，只要他们尽心尽力，就是对自己最大的支持，千万不可对他们提出苛刻要求。二是和同学之间要有良好的互动。学习除了自主学习外，合作学习、互提互答也是一种不错的学习方式，和同学交流，一个要积极主动，另一个要有实质内容，千万不可说闲话，使时间白白流逝。互相提问，相互启迪，取长补短，增添友谊将使你终身难忘。三是主动的和科任教师联系。毕竟他们拥有更多的学科知识和考试经验。总之，良好的人际关系，会使你“人际和谐精神爽”，稳定愉悦的情绪是通向成功的桥梁。
【考时提醒篇1】——养成良好考试习惯，决胜高考考场
高考当平时，平时当高考，养成良好的考试习惯，确保高考胜利。从以下几个方面需要注意：
第一，注意充分利用考前五分钟。按照大型的考试的要求，考前五分钟是发卷时间，考生填写准考证。这五分钟是不准做题的，但是这五分钟可以看题。我发现很多考生拿到试卷之后，就从第一个题开始看，我给大家的建议是，拿过这套卷子来，这五分钟是用来制定整个战略的关键时刻。之前没看到题目，你只是空想，当你看到题目以后，你得利用这五分钟迅速制定出整个考试的战略来。
第二，注意进入考试阶段先要审题。审题一定要仔细，一定要慢。我发现政治题经常在一个字、一个词里边暗藏着解题的关键，这个字、这个词没读懂，要么找不着解题的关键，要么你误读了这个题目。你在误读的基础上来做的话，你可能感觉做得很轻松，但这个题一分不得。所以审题一定要仔细，你一旦把题意弄明白了，这个题目也就会做了。会做的题目是不耽误时间的，真正耽误时间的是在审题的过程中，在找思路的过程中，只要找到思路了，单纯地写那些步骤并不占用多少时间。
第三，一定要注意培养自己一次就做对的习惯。现在有些学生，好不容易遇到一个会做的题目，就快速地把会做的题目做错，争取时间去做不会做的题目。殊不知，前面的选择题和后边的大题，难易差距是很大的，但是分值的含金量是一样的，有些学生以为前边题目的分数不值钱，后边大题的分数才值钱，不知道这是什么心理。所以我希望学生在考试的时候，一定要培养自己一次就做对的习惯，不要指望腾出时间来检查。越是重要的考试，往往越没有时间回来检查，因为题目越往后越难，可能你陷在那些难题里面出不来，抬起头来的时候已经开始收卷了。
第四，要注意由易到难。一般大型的考试是要有一个铺垫的，比如说前边的题目，往往入手比较简单，越往后越难，这样有利于学生正常的发挥。我们国家在命题的时候一般遵循由易到难的规律，先让学生慢慢地进入状态，再去慢慢地加大难度。有些学生自以为水平很高，对那些简单的题目不屑一顾，所以干脆从最后一个题开始做，这种做法风险太大。因为最后一个题一般来讲，难度都很大，你一旦在这个地方卡壳，不仅耽误了你的时间，而且会让你的心情受到很大的影响，甚至影响整场考试的发挥。
第五，注意控制速度。平常有学生问我：“我在做题的时候多长时间做一个选择题，多长时间做一道非选择题，才是比较合理的呢？”
我觉得这个不能一概而论，应该说你平常用什么样的速度做题，考试的时候就用什么样的速度，不要人为地告诉自己，考试的时候要加快速度。其实你考试的时候，速度要是和平常训练的速度差距比较大的话，很可能因为你速度一加快，反而导致了质量的下降。一场大型的考试，你会做的题目本身就那么多，如果你加快速度，结果把会做的题目做错，而你腾出的时间去做后边的难题，又长时间地解不出来，那么很可能造成会做的题目得不着分，不会做的题目根本不得分。不要担心“做慢了，做不完”，把握住一点，一个学生的正常考试，如果始终在自己会做的题目上全神贯注的话，这场考试一定是正常发挥的，甚至是超水平发挥。你一直投入到会做的题目中，按照你平常训练的速度，踏踏实实地往前推进。即使你发现时间到了，后边还有题目可能会做但来不及了，我也不认为这是一个令你后悔的结果。最后结果出来你会发现，你最后得到的分数往往会比你的实际水平要高。所以考试的时候要控制速度，我觉得这是考试技巧的一个很重要的方面。
第六，注意书写规范，既对又全。试卷不是给自己批的，要给批卷人留下良好的印象，必须书写规范，层次分明，要点清晰，重点突出，否则评卷人可能看不清，甚至找不到你的得分点，导致很多同学自我感觉良好却得了低分。因此做解答题时切忌只求结论，不顾过程，要力争既对且全，把该得的分都得到手。
第七，注意防止慌场。所谓慌场，就是考试的时候，本来以为这个题对自己来讲难度不大，结果一看第一道题，当头一棒，怎么也找不着感觉。干脆把第一题放过去，再看第二题，发现第二题更难。连续碰上这么几个难题，心里就慌了。这一慌，脑子出现一片空白，本来会做的题目也不会做了。这种现象称为慌场，几乎每个学生都会遇到这样的现象。
当你慌场时，就想一想，如果是高考之前，遇到几次慌场，你能把它克服，到了高考的时候就不会慌场了。所以在一些大型的考试中，遇到慌场，大可以这样想：多亏这次慌场不是高考，它提前到来了，高考的时候就不会出现慌场了。这样一想，反而为这种慌场的到来感到高兴，一高兴可能就心态平和了。另外，就算高考时真遇到这样的事情，你先闭目沉思，然后深呼吸，控制自己的情绪，心里就这么想：反正这一场考试已经这样了，我也别着急了，能做出一个是一个，也许我先把最简单的题目做出来，心态就平和了，头脑就冷静了，再回过头来看刚才这些题目，就找到思路了。所以把刚才遇到挫折的那几个题目放弃，去看其他的题目，而且看其他的题目时，也别指望有大的收获，这样很容易冷静下来，可能很快又找着感觉了。 最重要的一点是，你应该这样想：同样的老师、同样的教材，这个题目我既然不会，其他同学也不会轻松的，大家是公平竞争。这样一想，你不就不慌了吗？
第八，注意考完以后千万别急着离开考场。考完试之后一定要检查一下，你的试卷集中了没有，一卷、二卷是不是都交齐了。高考经常会有老师把学生的卷子收走了，却把答题卡落下了，或者本来五张试卷，只收了四张。还有些考生考完了，把卷子放到桌面上走了，结果下一场来考试的时候，突然发现还有一张卷子没收。这还是比较幸运的，交给老师以后，大不了老师受点处分，学生的卷子还没丢。但是你仔细想一想，要是你下一场没发现落下试卷，人家五张卷子，你只有四张卷子，受损失的是你本人。所以考完试以后，不要急于离开考场，要确认该交的卷子都被老师收走了以后再离开。
【考时提醒篇2】——熟悉审题答题技巧，确保高考高分
一、细审“题干”。抓住“关键词”和“修饰词”、“限定词”
模拟训练（如下）：
从大气环流角度，解释两地气候特点及成因
分析图示地区种植棉花的有利自然条件
结合图示地区的地形，评价该地区的农业发展条件
比较两地水土流失带来损失的差异性，并分析其主要原因
从环境角度，分析该城市工业布局的合理性。
常见“词语”的把握和答题要求
描述
详细描写；先总体大概描述、后具体细化描写；不必解释原因和理由
简述
概要描写；从各个具体要素大概描述；不必细化描写；不必解释原因和理由
说出
相当于“罗列”要素；各要点之间是并列关系；不必解释原因和理由
评价
“有利+不利”；语言格式：有利：1、2、3..。不利：1、2、3..
分析
“有利及其原因+不利及其原因”；
语言格式：有利：1、因为..所以（导致）..2..。不利：1、因为..所以（导致）..2..
比较
两个地理事物都要回答。语言格式：因为A..,以A比B...
意义
正面意义+负面意义；本地区（事物）意义+其它地区（事物）意义
影响
正面影响+负面影响；本地区（事物）影响+其它地区（事物）影响；现在的影响+将来的可能影响；自然环境影响+社会经济影响+生态环境影响
措施
工程措施（技术措施）+生物措施+管理措施；当地措施+合作措施
判断
理由+结论。语言格式：正确（合理）或错误（不合理）、因为..所以..
变化
体现“提高、上升、增加、下降、先降后升、先升后降”思路
二、列出“模板”。所谓模板，就是教材中案例问题答案要点、平时老师讲的问题答案要点。具体见
【考前技能篇2】
三、仔细“筛选”。根据限定词筛选；根据所在地区筛选；根据地理事物特性筛选；根据题目提供的材料筛选。
四、酝酿“语言”。“先自然，后社会经济”；“先主要，后次要”；“先自身原因，后其它原因”；（先主后次、先上后下、先内后外）
五、确定“得分点”。得分点：从材料（文字、图表）中可以推测出来的，与问题联系最紧密的。记住把这是要点写在答案的最前面。
六、书写答案。“地理语言（避免口语化）”、“套装语言（不用自造语句，出现语法错误）”、“逻辑语言（不得互相矛盾）”、“精炼语言（不要同样意思，反复罗嗦诉说）”、“一语中的（语言不绕弯子）”。
Ⅰ、抓住关键词，用规范的地理语言表述，尽量多使用地理术语作答
Ⅱ、注意条理性和层次性，主动标明①②③④
Ⅲ、答题时点要多，但避免重复采分点
Ⅳ、充分利用材料中的有用信息
【高考祝福篇】—写给即将高考的学子们
高考就在眼前了。也许现在身为高考生的你们，看着遍体鳞伤的自己，似乎那些曾经的梦想变得都是那样不现实了。也许你会埋怨生活，埋怨自己，你会为那老上不去的成绩而苦恼，会为自己的努力而彷徨，你们一定是在想，努力就一定就有回报吗？努力了就真的可以实现自己的梦想？但我们不能放弃，不能抛弃。要尽力让自己的梦想飞得高一些，让自己的明天变得精彩一些。
孩子，你们不应该因为高考而责怪自己，不是每一个人都会读书，会读书的，不会读书的，都不一定会输。高考，只是我们一个起点，不是终点，它只是我们人生的一个开始，我们的路还很长，需要我们要走的路还很远很远，我们要微笑，微笑地去面对一切。
青春是一串欢快的音符，青春，没有什么不可以，别人能行，我们也照样可以。抹去不属于我们的忧伤；抹去不属于我们的忧郁，你会发现生活很美好，因为有朋友的鼓励，亲人的关怀，我们能坚持地一路勇敢的走下去。
高三的生活是苦的，我们必须早早的就起床上教室学习，必须到很晚的时候才回家，回宿舍。天黑了，夜深了，可是有一盏灯一直没有熄灭，那盏灯叫做梦想，叫做追求，多少个寒冷的晚上，多少个炎热的夜里，是你们一直都在为自己未知的未来努力着。
高三的你们，已不是孩子，但还不是大人。踏进了高三，或许你们都学会了去思考，思考属于你们的未来，前途和明天，总是在不经意的时候，幻想着自己的未来，那是充满着憧憬和期待。青春是一首不可思议的歌，我们在慢慢的变化着，告别了单纯，走向了成熟，我们不再像是个孩子任性，那些小时候的小小梦想变成了永远的神话，很多时候；我们都一直在心里面告诉我们自己，只要努力，什么都可以实现。
2016年的夏天，似乎在无声中慢慢的到来，没有声响，到时候也会慢慢的离去，没有痕迹。有人说六月是黑色，那是因为我们都要去经历人生的一个转折点，选择了高中，必然要面对高考，既然选择了前方就注定是风雨兼程。高考，仅仅是我们人生里的一个驿站，我们终究是要成为高考路上的一个过往者，年复一年，无数个夏天到来，无数个高考也接踵而来。未来的某些时候，当你不再是高考生的那时候，你不再需要去面对高考了，你会明白；其实高考那些时间是最美好的回忆，是最好的追求，那些日子里充实，我们都是在为自己的未来而奋斗。
孩子，不要为自己现在的成绩而烦恼，不要认为自己对不住自己的父母，不要认为自己是在浪费时间、浪费青春。我们都只是自己的唯一，我们都没有必要去和别人比成绩，我们的父母只希望我们都开开心心的度过每一天，他们只希望他们自己的孩子勇敢的去面对一切困难。孩子，至少我们去努力过，至少去拼搏过，我们只要无愧于自己，无愧于自己的青春，对得起自己、对得住父母。
没有去努力，怎么知道自己不可以？没有去尝试，怎么知道自己注定是失败的？一个人学会了自甘堕落，不是我们应该要有的，我们都还年轻，我们都还青春。人生，只有一个18岁，我们都输不起，生命的过程中，是要我们去勇敢的经历所有的困难和挫折，而不是在关键的时候选择退缩，我们不是每个人都可以上清华北大，但即使考不上好的大学，我们也可以通过我们的努力，进自己理想中的专业，那样不是更好吗？
六月很快就要到来了，很快高考就要出现在你们的面前，然后又从你们的身边里消失不见。总有那么一天，高三的一切都终将成为你们自己的回忆，既然是那样，给自己一个美好的经历吧！回忆的时候，你们才会微笑。对于现在，仅仅离高考10天了，正是挑战你们心理战的时候，心理战的胜与败，决定着高考的成绩高低，给你们自己一个坚强的微笑吧！相信你们自己，你们一样能实现自己的梦想。对于学习的方法，应该回归到课本上，弄懂平时考试不会做的题目，不要再去钻研那些难题，调节好自己的心态，自信的面对一切，注意好休息和生活规律，毕竟身体才是革命的本钱。
一直相信，所有踏进高考考场的孩子都是坚强的，一路走来，高考是见证你们勇敢坚强的时候，踏进高三,本身就是一种成功，给自己一份信心吧！因为我相信你们，真的了不起。我希望所有踏进高考考场的孩子们，勇敢的去面对这一切，我祝福你们！祝你们成功！come on！加油！
