‼️很多人说不会呀，
我很怕热、爱出汗，怎么会是寒呢？
-
先来说说为什么👧胖人多半是寒濕？
生活在潮湿环境、受寒、或者吃冷🍨的食物
会冻结身体阳气，而阳 气是身体代谢的动力
代谢动力减弱，🍃垃圾就会越堆越多，寒濕越来越重
-
寒濕的人一般会怕冷
但垃圾多了堵塞表里脉络，像“屏障”一样，形成内寒外热：
不仅不怕冷了，还很怕热，一边流汗、一边口渴
-
伴随着：
1. 舌苔👅厚腻、齿痕重
2. 脸上豆豆、颜色偏暗
3. 小肚子一圈肉肉
4. 总是没精神、想睡觉
5. 大便偏稀粘马桶
6. 口味重、嗜辛辣油腻
……
知道寒濕致月半的原因后，
我们便得到了👉寒濕星人 减 肥3步法
①少吃冷的
寒则伤阳，会克制阳气的“动”，影响正常的代谢、运化
会让湿垃圾越积越多，身体越来越寒、胖
-
❌少吃
冷食——凉拌菜、沙拉、泡菜、寿司
冷饮——冰可乐/奶茶、雪糕、冰淇淋
水果——梨子、西瓜、火龙果、柿子
-
✔️可以吃：温/暖/软/甘香的
热水、红枣、陈皮、桂圆、石榴、金针菇、板栗
-
②多晒多动
🌻晒太阳——直接获取温暖能量
万物向阳，而生人也不例外，多晒晒太阳，让身体获得“阳”能量，推动水液排出
-
🏃做运动——让身体生暖、生阳
中醫讲：动则生阳，寒濕蕞怕你动起来，拉伸、瑜伽、跑步、拍八虚均可
生暖、生阳，通畅身体，推动身体寒、湿、淤、堵这些垃圾往外排
-
③早点睡觉
一天中，23~1点是阳 气 生 发的起点🌱
所以，早睡是养阳的蕞好方式
尽量在22点前入睡，晚不能超过23点
-
还可以搭配一些清濕、消淤的饮食：
四神汤、陈皮山楂茶、玫瑰花茶、木耳炖红糖
睡前泡泡脚，舒 通 脉络，打开排濕通道
泡脚材料推荐：艾叶、生姜、肉桂、加点盐
-
做到以上3点，再适当管住嘴
自然慢慢瘦下来啦
也许会慢一些，但胜在不会复胖呀
春季养生 , 33
联系客服
