学习太级心得（2）盘架

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学习太级心得（2）盘架 

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太极拳中什么是盘架子，前人在练习太极拳时，对于太极拳的成套拳式即太极拳套路，习惯上称其为架子。盘架子就是练习套路和打拳的意思。太极拳的盘架子，简单说就是离开临摹，自己进行独立练习套路。太极拳的盘架子，对初学者而言，就是要经过三个阶段：第一阶段要打好基础，要从轻、慢、匀、圆入手；第二阶段强调形的功底，要从灵活、松静、完整、连贯靠拢；第三阶段要求神似上发展，要从能分虚实、求呼吸、调意识、求虚静上追求。

太极拳盘架子基本要求：内外合一，上动下随。太极拳盘架子的精髓，就是太极拳盘架子基础口诀：“先在心，后在身，意动心随”，就是注意心意的修炼和运用。修炼太极之内功精要：要守住中定盘拳架，一收一放变阴阳，一动整体带旋转，切记用意不用力。练太极拳不可用气（憋气），用气则滞，不可用力，用力则断，不可用法，有法即有尽（先有法后无法），能到最高境界。如果不在盘架子下苦功，任何太极劲都练不出来，更不用说混元劲。盘架子运行口诀：盘架子必须式式做到“有上必隅下，有前必有后，有左必有右，力起于根，发于脊，形于手，用意不用力”这样才能功到自然成。

前人留言：练拳须明理，理通拳法精。知道如何盘架子，还要知道整架子。正架子是另一个话题，下回介绍。