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2010.11.08
颈椎病原是中老年人的常见病,可近年来有年轻化的倾向,而且不少青少年也出现了不同程度的颈椎疾病,可见青少年在学习生活中也要注意颈椎的保护,避免颈椎病的发生。
(1)姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;伏案学习时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
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