朋友们，天气越来越寒冷，你们都开启“冬补模式”了吗？冬季身体热量消耗快，需要多吃点含高蛋白质的食物来补充热量，给身体供供暖。不过，相比吃羊肉、鸡肉等这些高蛋白质、高热量的肉类，更建议大家多吃点鱼肉，因为鱼肉不仅富含高蛋白质，脂肪含量还低，而且多是不饱和脂肪酸的那种，我们在冬季多吃点鱼不仅可以滋补身子、驱寒暖身，还不用担心长膘哦。
正所谓鱼有千万种，顺应季节的更为鲜嫩可口，作为爱吃鱼的“喵星人”，今天想给大家推荐几种适合冬季吃的鱼，好吃还不胖！
带鱼
冬季是吃带鱼最好的季节，带鱼的一种海鱼，为了过冬会储存许多油脂，所以这时候的带鱼又厚又肥，味道香极了。不仅如此，带鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等，营养价值非常高，具有暖胃、润肺、不气、消除疲劳等功效。而且，带鱼只有中间一根鱼骨，身上的小刺特别少，很适合家里老人或者小孩吃哦。
带鱼的做法可多了去，煎、炸、红烧、清蒸，怎么做都非常好吃，就看自己的口味啦。无论是煎还是红烧真的好吃到欲罢不能，而且价格也不贵，隔三岔五就会买来吃，所以对挑带鱼有点经验，给大家分享一下：
我们在挑带鱼的时候，注意看它的眼睛，如果是黑溜溜眼睛的带鱼，肉一定很鲜嫩，拿来清蒸可以尽享原汁原味；如果是黄眼睛的那种，肉质就相对粗糙一些，而且腥味比较重，做成红烧会更香。
2.鲈鱼
冬季的鲈鱼，条条肥美，细腻白嫩，味道别提多鲜了。鲈鱼几乎没有什么小刺，满满都是肉，营养价值特别高，同样富含蛋白质和多种维生素，具有补肝肾、益脾胃等功效，平时有咳嗽、多痰困扰的朋友可以多吃鲈鱼，没想到吧，它对止咳化痰也有点帮助。
鲈鱼最好吃的做法，大概就是清蒸了，清蒸最是能把鲈鱼的鲜美体现出来，这个做法比较简单，给大家分享下：
先把鲈鱼处理干净，然后将切好的葱姜撒在鲈鱼身上，放上蒸架，蒸个10分钟左右，出锅倒掉汤水，再放上些许葱丝、姜丝、辣椒丝，最后淋入适量的热油、酱油或者蒸鱼豉油等，随自己喜好来加酱料，就可以开吃了。
如果你也喜好吃鱼，冬天不妨多吃点上面这几种鱼，怎么吃也不怕胖，还能补身子。
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