四、意识和注意
（一）意识
1、意识：意识是在觉醒状态下的觉知，包括对外界实物和对自身内部状态的觉知，也包括觉知时刻的直接体验和对这些内容的评价。
2、无意识：个体没有觉察到的心理活动和心理过程。
3、意识状态-睡眠：根据脑电波的变化将睡眠分为4个阶段：①频率和波幅低、容易惊醒，约10min；②频率高波幅大，很难叫醒，约20min；③频率低波幅大，约40min；④脑电波呈现△波时进入深度睡眠阶段。
经过四个阶段后进入快速眼动阶段，脑电波高频低幅，开始做梦，5-10min；然后过90min第二次快速眼动睡眠，时间更长。不断循环直到醒来。
4、意识状态-梦：现象是一种正常的生理和心理具有不连续性，即梦中的思想、行为或情景会突然变成与原来无关的其他思想、行为或情景。如果对快速眼动的睡眠进行剥夺，把睡眠者叫醒，几天内实验者表现出记忆力下降、情绪低沉的情况。
（二）注意
1、注意是心理活动对一定对象的指向和集中。指向是由于能力的限制对关注的对象有所选择。
2、注意的种类：
无意注意——没有目的、不需要意志努力；
有意注意——有目的、需要努力；
随意后注意——有目的、不需要意志努力。（学习熟悉了之后不需要太大意志努力也能维持下去）
3、主义的特征：
注意广度——简单任务7±2；
注意稳定性——注意维持的时间越长越稳定，对立的是注意分散；
注意的转移——根据任务变化，从一个对象转移到另一个对象；
注意的分配——同时指向不同对象，条件是必须有一些是熟练的。
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