三伏天，不妨多吃3种食物，美容养生延缓衰老，好处多多！

女性夏天要多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！

土豆

土豆含有丰富的膳食纤维，吃土豆能够裹腹，刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，还可以减少食物脂肪的吸收，宽肠通便，刮脂甩油，大肚子平了，肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富，钾元素能够降低血压，而镁元素能够有效的消除我们的疲劳，补充营养，增强身体免疫力。

百香果

百香果中有很多的营养成分，能够帮助补充身体所需的营养物质。它还有很好的净化机体的效果，加速了体内的有害物质的排出，避免了毒素和垃圾在体内堆积，自然的有了很好的排毒养颜的效果，吃了一个月的百香果之后，会发现自己的肌肤问题改善了不少，皮肤越来越光滑。

杨梅

杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用，对于爱美的女性朋友来说是很不错的，可以滋润肌肤，美容养颜，是肌肤能细腻。杨梅中是含有非常多的有机酸类的物质，还含有一些维生素c，具有非常强的开胃效果，能够加强肠胃的消化，同时还能够促进胃酸的分泌，提高食欲。