冬天，宝宝在家里呆得时间多了，衣服穿得多了，被子盖得也多了，就是因为这几多，一不当心就会使宝宝的免疫力降低，让病毒有机可乘。所以，宝宝要健康过冬，家长的养育方法必须得当。
冬季防寒重点：喉咙口和上腹
人体有两个部位最怕寒冷——颈前部和脐腹部。因此，冬季为宝宝做防寒保暖措施时要注意防护这两个薄弱区域。
颈前部：颈前部俗称喉咙口，这个部位受寒风一吹，不只是颈肩部．包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果受寒持续较长一段时间，人体的抵抗能力会有一定下降。所以，带孩子外出时，应给宝宝穿高领或半高领的毛衣，另外还要围上围巾。如果外出运动，将运动服上的拉链拉起，并在外面用围巾包好。
脐腹部：主要是指上腹部，这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。如果这个部位受寒时间稍久，则会引发各种疾病。所以，平时给孩子穿衣服，要注意一定要把裤子扎住衣服。晚上睡觉时更要将腹部盖好，可以用热但不烫的热水袋用毛巾包好，让宝宝隔着衣物放在脐腹部，这种方法能缓解腹胀、腹痛等不良症状。
保湿和保温同样重要
北方家庭在冬季一般都有暖气，南方家庭在冬季则大多使用空调取暖。无论是使用暖气还是空调，保证室内的空气流通和相对湿度是很重要的。
温度不过热，不太冷：冬季室内温度在20℃左右，如果室内过于暖和，宝宝到户外去时呼吸道会受不了冷空气的刺激，诱发疾病。
湿度保持在40%：室内温度过高会导致空气干燥，空气干燥会使宝宝的鼻黏膜干燥，诱发鼻出血。所以，冬季室内湿度保持在40%比较适宜。妈妈最好能买个湿度计挂在家里，经常观察室内的湿度。
小提醒：空调下面放盆水、暖气上面放湿毛巾都能增加冬季室内的湿度。有条件的家庭不妨使用加湿器来保持室内的适宜湿度，有益于保护宝宝的呼吸道黏膜。
冬季晒太阳别隔着玻璃
寒冷的冬季，有的妈妈会担心宝宝受凉，将门窗紧闭，即使晒太阳也是玻璃，这样宝宝获得的紫外线极少，宝宝容易缺钙。
冬季为宝宝补充碘和铁
如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力也会因此降低。碘主要由含碘食盐和食物供给。所以，如果要增强孩子的抗寒的能力，应让他多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
还有，如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血：而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。所以，冬天让孩子多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高孩子对寒冷的抵抗。
补充维生素AD
冬季，宝宝晒太阳的时间明显减少，因此妈妈别忘了给宝宝补充维生素AD。进入冬季后，宝宝每日维生素D的摄入量应达到400国际单位，比如补充鱼肝油制剂，要选择A:D为2:1的比例，这样不至于补充过量的维生素A。
特别是易反复感冒的宝宝要补维生素A。中国预防医科院的一项研究表明，小儿反复呼吸道感染与维生素A的缺乏有一定关系。因此，如果孩子三天两头患感冒，就应考虑是否维生素A缺乏所致。1993年研究人员在《英国医学杂志》报道，儿童服用维生素A可大大减少感冒的次数，因为维生素A可改善儿童的免疫能力。儿科专家建议，对临床反复发生感冒、气管炎、肺炎的患儿，应进行血清检查。凡血清中维生素A含量低于正常水平，就应及时补充维生素A，以改善患儿体质。
对于营养状况较差或常有腹泻的孩子，要及时补充维生素A。
早产儿或人工喂养的孩子，更需及时服用鱼肝油。
已添加辅食的孩子，可适当多吃些动物肝脏、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜、红薯、玉米、橘子等富含维生素A的食物。
母乳中维生素A含量明显高于牛奶，应当大力提倡用母乳喂养孩子。这对预防和控制小儿反复感冒，增强体质，颇有益处。
冬季也要给宝宝常喝水
冬季里宝宝的饮食更需要家长们的关注。家长千万不要因为怕孩子小便多，增加护理的麻烦．就少给孩子喝水：不要以为宝宝出汗少了，就减少给宝宝饮水的次数。
在一般情况下，1~3岁的宝宝每天每千克体重需补充水分110~1 50毫升。一般幼儿园里宝宝喝水的小茶杯容量为100毫升，折算一下，每天需要15~ 20杯水，才能满足孩子的需要。当然，并不是说每天要让孩子喝十几杯水，因为孩子平时食用的蔬菜、水果以及饮料中均含有相当的水分，糖、蛋白质、脂肪在体内氧化时也能产生水，这些都补充了孩子需水量的大部分。但仅靠这些是不够的，每天应让孩子喝至少5~6杯的水。
宝宝最佳饮水时间：
早晨、午睡起床后：因为睡醒起床后饮水，可以保证以后活动的水分需要：
户外活动时和洗澡游泳后：因为户外活动和洗澡游泳都会使幼儿失去较多水分，应及时补充：
用餐前半小时—1小时：可以使水分及时补充到全身细胞中，儿童进餐时体内就能分泌足够的消化液，使食物得到充分的消化吸收。
小提醒：不能在即将用餐或正在用餐时饮水，否则会冲淡消化液、有饱腹感，会降低食欲。也不能在剧烈运动后大量喝水，否则会加重肾脏负担，不利于幼儿健康。另外，还要注意水的卫生和质量，不能给孩子饮多次煮沸的水，冬天以喝温热的开水为好。
当宝宝的喉咙里有痰
有的宝宝刚刚进入冬季，喉咙中好像总是有痰，嗓子呼呼响，这是因为宝宝不会咳痰，感冒后的积痰就会在嗓子里来回滑动。有时宝宝在吃奶后咳嗽，可能应会把吃的奶都吐出来。有的宝宝这样的状况会持续一个冬天。
这种喉咙里总有痰，与宝宝的体质有关，过敏体质的宝宝更容易发生。也与家长的护理方法有关，如给宝宝穿得太多、盖得太多，宝宝经常出汗都会引发感冒。所以，锻炼宝宝的耐寒能力是很重要的。
这个季节，一定要多给宝宝喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。水还能使痰液变稀薄，容易咯出。如果痰液很多，可购买家庭用的吸痰器，帮助宝宝清理痰液。
过敏体质或家族中有哮喘病史，宝宝发生支气管哮喘的概率偏高，应进行抗过敏和预防支气管哮喘的治疗。
缺钙、锌、铁的宝宝免疫力差，更易感冒，因此要注意给宝宝及时补充钙、锌、铁。
如果宝宝虽然嗓子总是呼呼响，但精神很好，吃得好、睡得也好，那么家长注意日常护理外，尽量不要盲目使用抗生素，可以给宝宝适当补充维生素C。
每天睡前和起床时，用手掌给宝宝拍背排痰，要在喂奶前进行。
随着天气的转暖，宝宝的嗓子呼呼响会不治而愈的。到了来年的冬季，妈妈仍要锻炼宝宝的耐寒能力。
试试用凉水洗脸
在寒冷干燥的冬季，宝宝的皮肤比较粗糙、起皱，甚至脱屑、发红，有时宝宝还会感觉有点疼。防止皮肤皲裂，首先要教会宝宝在洗完脸和手后要马上擦干，擦干前要避免冷风直吹。擦干后马上涂抹一些婴儿专用的护肤霜。
如果皲裂不是很严重的话，只需给宝宝涂上保温的护肤霜就可以了。如果比较严重，需要在医生指导下涂抹一些有针对性的药膏。
小提示：不妨用凉水给宝宝洗脸
从夏季开始，就给宝宝用凉水洗脸，可使宝宝面部和鼻腔的血管收缩，冷刺激消失后，这些血管又会反应性地充血扩张。这一张一弛能促进面部血液循环，提高皮肤对寒冷的适应性，对预防呼吸道疾病有一定作用。不过，凉水洗脸的水温也不能太低，以高于10℃为宜。
给宝宝多穿并不防寒 宝宝是纯阳之体，天生怕热不怕冷，而且比大人活泼好动。如果从小给宝宝穿得比 大人还多时间一长宝宝就失去了抵抗寒冷的能力，而且宝宝好动又容易出汗，大冬天内衣汗湿反而更容易着凉。家长一看宝宝这么容易着凉生病，就以为宝宝怕冷，于是给宝宝穿得更多，这样一来就形成了恶性循环，结果宝宝的身体越发的弱了。相反如果从小就给宝宝穿得少一些，宝宝比较适应寒冷，也就不易着凉，体质自然就很好。况且，受凉并不是引起感冒的直接原因。可以从秋天开始给宝宝少穿一点，循序渐进慢慢培养宝宝的抗寒能力。
少带宝宝去商场或超市
冬天应该在做好保护措施的情况下经常带宝宝外出，吹吹冷风、晒晒冬阳。经常让宝宝在外面和其他健康人接触，少量接受一些可致病微生物也是对宝宝免疫系统功能的锻炼。但冬季是呼吸道传染病流行季节，父母应该尽量少带宝宝去人多拥挤的公共场所，比如商场、超市、电影院、室内游戏场所等等。因为在这些地方空气很混浊，并且有大量致病菌散布其中，对于防御疾病能力还不太强的宝宝们来说，可谓是“危险之地”！
如果一定要带宝宝去商场或者超市，尽量不要长时间逗留。另外，还要注意给宝宝随时穿脱衣服。因为一般商场或超市的空调温度会比较高，最好帮孩子脱掉大衣、帽子。否则，如果宝宝出汗后走出商场，冷风一吹，很容易生病。
小提示：带宝宝外出去商场或超市购物、乘坐空调车、去餐馆吃饭等等，最好给宝宝选择穿开身的外套，这样比较容易穿脱。宝宝有汗时，先不要急着离开，可以用干的纸巾或小手绢帮宝宝擦擦汗，等汗水干了以后再出门。
要想让宝宝身体好少生病，运动和营养也是缺一不可的。只要是宝宝喜欢的、能持之以恒的运动都是对增强宝宝体质有很大好处的，还不会走路的宝宝爬也是很好的运动，不会爬的宝宝妈妈可以给他做做被动操和婴儿抚触。
家长自身预防感冒很重要
宝宝的感冒很多都是被感冒的家长给传染的。所以，家长一旦感冒，要注意与宝宝隔离。家长患感冒后，要注意不要用擦过鼻涕的手去碰触宝宝。给宝宝喂奶和抱宝宝之前一定要用肥皂充分洗手，接触宝宝时必须要戴上口罩，以免喷嚏、咳嗽的飞沫被宝宝吸入呼吸道。
本栏目特邀专家刘湘云
教授、博士生导师，著名儿科医师。从事儿科医学临床诊治、教学、科研工作六十余年，专长儿童病毒性传染防治和儿童保健、营养、早期养育等，曾任儿科医院院长、儿科研究所所长等要职，现任卫生部疾病控制中心妇儿保健中心专家委员会专家等职。多次获国家卫生部与上海市科研成果奖。此外还多次荣获上海市先进儿童工作奖，全国“三八红旗手”称号等。
联系客服
