脾经不通百病生，常按这个穴位，打通淤堵，脾脏气血畅通！

谈就医之事，纠养生之误，解疾病之惑！

在日常生活中我们经常会发现很多中老年人精神倦怠、身体浮肿、胃疼，稍微吃点凉的东西就会腹痛腹泻，这些其实都是脾虚，体内湿气重所导致的！

那今天给大家分享一个穴位，它就是“太白穴”

每天坚持按揉可以有效的疏通经络、畅通气血、排出湿气、缓解脾虚的症状！

首先呢我们先找到“太白穴”，本穴位于我们的脚内侧，在脚大拇趾本节后下方赤白肉际的凹陷处，我们找“太白穴”的时候，可以把一只脚搭在另一条腿上，我们会看到脚部的中心有一条椭圆形的弧线，这个就是我们的足弓，足弓的起点就是“太白穴”了！

找准穴位以后，我们先伸出右手的大拇指去按揉左脚的“太白穴”，力度要微微用力，以感到微痛为宜，按揉3分钟！

然后再用左手的大拇指按揉右脚的“太白穴”，也是按揉3分钟，每天坚持早晚各按揉一次即可！

“太白穴”是脾经的原穴，每天坚持按揉能够健脾和胃、消食化滞，对于缓解便秘、腹胀、胃痛等有很好的效果，同时按揉太白穴还能够疏通经络、畅通气血、去湿气、排毒素，对于体内湿气过重造成的精神不振、身体浮肿等也有很好的效果，因此我们一定要坚持按揉“太白穴”

除了坚持做上面的动作以外，我们在日常生活中也要注意，多吃一些能够补脾益气醒脾开胃的食物，比如说山药、栗子、鸡肉、牛肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等等！

少吃生冷油腻的食物，比如说苦瓜、西瓜、冬瓜、绿豆、芹菜等！

阻碍脾气运化功能和损伤脾气的食物也一定要少吃，比如说鸭肉、牛奶、芝麻等等，

另外我们也要多参加一些适合自己的户外运动，比如说爬山、快走、打羽毛球等等，既能促进血液循环、加快肠胃蠕动健脾和胃，又能够提高身体的抵抗力，放松身心有益身体健康。