长寿,自古以来,都是人们亘古不变的追求。
虽然有关数据显示,女性的平均寿命比男性大约长5-10年。
寿命短的女人,通常有3个特征,哪怕占一个,也要开始保养了
特征一:脚筋硬
俗话说,筋长一寸,寿延十年。众多长寿者,都有一副柔软的筋骨。
且研究发现,人的筋越软,寿命就越长;筋越硬,寿命则越短。
而人的脚筋,是人体筋之根,所以,如果女人的脚筋越软,身体五脏也就越健康,寿命自然也就越长。
预防措施:拉脚筋
方法:两臂左右分开伸直,勾脚尖向上猛踢,左右腿交替上踢。
作用:常拉脚筋,使脚筋变软,促进血液循环,血气越好。
另外,也可预防心脑血管等慢性疾病,身体健康,自然长寿。
特征二:脾气暴躁
很多人认为发脾气是有“个性”,但是从健康的角度来看,脾气暴躁的女性,精神状态会变得更差,很容易出现失眠、性格抑郁等情况。
这样不仅会影响周围人的心情和生活,还会影响自己寿命长短。
预防措施:良好心态
俗话说,人要长寿,三分靠养,七分靠心态。
要知道,长寿是一种生活态度,如果能时刻保持好的心态,大脑就会分泌多巴胺,人体各机便会互相协调、平衡,并且促进健康。
特征三:湿气重
中医常说,湿气为万病之源,十人九湿;一旦沾上湿气,会引发和恶化很多疾病,尤其是女性朋友。
对于女人来讲,湿气越重就越容易短命,因为湿气不仅会引发周身不适,更可能带来怎么也治不好的妇科病。
女人体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,出现白带多,有异味等情况,严重还会导致炎症。
预防措施:茶疗
华花郎薏仁茶,泡水喝,可健脾、祛湿、排毒,大有益处。
华花郎,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。
薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。
玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。
芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。
淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。
几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。
想要健康更长寿,谨记:少做3件事,拥有4个伴
【少做3件事】
1、少烟酒
众所周知,吸烟伤肺,喝酒伤肝。
如果烟酒齐下,对身体的损伤,势必会更大!
研究发现,人在吸烟时,会导致血管内皮功能紊乱,增加炎症反应;还会使血压升高,增加中风的概率。
而酒精,除了会影响体内的脏器外,对大脑,也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩,严重者,还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、少熬夜
经常熬夜,不仅对五脏六腑有伤害,对大脑也有一定的冲击。
经常熬夜的人,白天会出现头晕脑胀、反应迟钝,严重者,还可能出现神经衰弱等精神问题。
所以,想要健康更长寿,记得不要经常熬夜哦!
3、少夜宵
俗话说,胃不和,则寐难安。
意思是说,如果肠胃舒服、和顺,才能保证睡眠的质量。
而睡眠质量好,人体的免疫力才会增强,自然更加健康!
建议:睡前2小时,最好不要再吃东西,以免给肠胃带来更多负担。
【拥有4个伴】
1、笑为伴
开怀大笑是剂良药!
笑,能调动人的53块肌肉,一共能做出5000多个表情;
笑,能舒缓压力,提高身体免疫力。
笑,还能提高内啡肽水平,增加血管中的氧气含量,是最自然,没有副作用的止痛剂
2、茶为伴
茶,在我国有3000多年历史,人们将喝茶用于日常,长期喝茶有一定的养生功效。
华花苗桑叶茶:华花苗、桑叶搭配在一起。
桑叶,具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明,桑叶,含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外,还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用,对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
华花苗,就是我们常说的婆婆丁,蒲公英。其有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用,对保护肝脏都有好处,可以促进肝脏排毒。
将桑叶和华花苗苗搭配,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。
3、书为伴
读书是精神食粮,一本好书能有益终身,经常读书能知天下事。
所谓,天天用脑,精神不老!还有助于预防老年痴呆。
所以说,读书不仅可以让心情愉悦,还能促进身心健康。
4、动为伴
运动则身强,也是就说,人要时常运动,锻炼身体。
而跑步,则是成本最低的一种运动。
研究表明,跑步可以促进血液循环、改善心肺功能,大大降低心血管疾病的死亡风险。
青年人,可以选择慢跑;老年人,可以选择步行。要根据自身的情况,选择适量的运动。
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