大吃大喝后如何刮油

过节胡吃海塞的你，是不是超级high

吼吼吼，看着我的眼睛摸着良心诚实的告诉我

你胖了几斤？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

不哭不哭，小编好像听谁说过，短时间内增加的体重大部分是水，很容易减下去的。（反正小编是听说的，如果你长的是脂肪，那小编也是不负责任的）

言归正传，其实大吃大喝后想要刮刮油，饮食和运动缺一不可。

首先

要多喝水

喝水很重要哦，大吃大喝很容易造成体内盐的浓度升高，多喝水能帮助身体把多余的盐分排出体外。

这个水是开水或者温开水或者凉白开或者纯净水或者矿泉水呦~

要是喝了碳酸饮料或者高糖饮料长胖了可别来怪小编。

清淡饮食

吃太多肥甘厚味后，肠胃负担会比较重，这时应该吃些易于消化的食物，少油少糖少盐，既减轻肠胃负担，又可以最大程度保留食物的营养成分。

也可以少食多餐呦~

适当运动

运动可以提高新陈代谢，慢走、快走、慢跑、快跑、登山、瑜伽、打篮球、打网球、打乒乓球、打羽毛球、踢足球……总有一款适合你。

据说，做家务也可以吼，可以来小编家里做家务，小编愿意把这个运动的机会留给你（真诚的眼神）。

睡眠充足

睡眠不足会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调等等。而且，据有关研究称，睡眠不足会导致肥胖。

为什么古人大部分都瘦瘦的，除了饮食条件不如当代，小编猜这和他们“日出而作、日落而息”这样早睡早起的好习惯也是有关系的。

吃药

郑重声明

小编不是托！小编不是托！小编不是托！

小编真的觉得适量吃点助消化的药对身心都有好处的。一方面可以帮助消化，减轻肠胃负担，防治食积。另一方面会有一点心理安慰（嘻嘻嘻）。

小编推荐大家吃一味中成药

当当当当~

就是

大山楂丸~

什么品牌什么药厂小编就不说了，小编要避嫌，省得有人说小编是托。

大山楂丸只含山楂、神曲、麦芽三味药，山楂善于促进肉类消化，神曲能够消食健脾，麦芽善于促进淀粉的消化。

这三味平时也可以当食物吃呢，真真是药食同源。

不过胃酸分泌过多者不宜服用。麦芽有回乳作用，哺乳妇女慎服。