“五十肩”这样艾灸调理，改善肩周炎，整个背都轻松了！

不少人经常会出现脖子、肩膀、胳膊酸痛，有时还感觉后背肩胛骨部位，像背了一块大石头一样沉重，并且平时常感肩膀发麻，这实际上就是肩周炎的征兆。

俗话说：“五十肩，六十膝，人到七十更无力”。意思是肩周炎在50岁左右才容易得。可如今肩周炎的发病越来越低龄化，多数青年人患上肩周炎，大多是因为受凉，比如在室内开空调一待就是一天，还爱喝冷饮。

而对于肩周炎的调理，理疗、贴膏药、按摩都只是暂时缓解疼痛，并没有彻底地摆脱疼痛。

这时我们不妨试试艾灸。

艾灸具有温经散寒、止痛消炎的功效，调理肩周炎有比较好的效果。

一、艾灸调理，有效解放双肩

《素问·痹论》说：“风寒湿之气杂至，合而为痹也……寒气胜者，为痛痹……痛者，寒气多也，有寒故痛也”。

从中可以看出，肩周炎表现的局部疼痛，主要是由于其经络气血受到寒邪凝滞之缘故。

肩周炎的艾灸调理方法，以痛点为主。

调理原理是——在于提高了局部的温度，使之经络舒通、气血畅通，从而达到温经散寒，活络止痛的目的。

调理原则是——针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的调理措施。一般来说，若发现的及时，调理得当，可使发病时间缩短，运动功能更早恢复。

【艾灸调理取穴】

第1天：肩髃、肩髎、神阙、疼痛点

第2天：天宗、肩井、肩贞、曲池 、神阙

二、运动疗法

1、甩臂画圈运动

动作：甩动患处的手臂，以肩为中心，做由里向外或者由外向里的画圈运动，甩臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复做30-50次

2、捶腰拍肩法

准备姿势：垂直站立，两臂自然下垂。

动作：左手背向后拍打腰部，同时右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐增大。此运动也可在散步时进行，每天做5～10分钟。

总结：

① 睡觉时要注意肩背部的保暖，如果不小心受凉，引起的肩周、肩背部疼痛，应及时按照上述方法进行艾灸。

② 肩周炎患者，平日里要积极进行背部功能锻炼，有利于功能恢复。

③ 另外，有一类肩膀疼痛有可能是心脏问题，要注意与肩周炎区分。如果肩膀疼痛的同时伴有心脏不舒服、胸闷气短，应及时去医院检查，以免耽误病情。