失眠方（中医）

失眠方

验方

1.柏子仁茶

方药：炒柏子仁15克。

用法：开水冲泡，加盖焖5分钟。每日1剂，代茶饮，随量饮之。

功效：养心安神，润肠通便。

主治：失眠，便秘。

2.酸枣仁粥

方药：酸枣仁末15克，粳米100克。

用法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。空隙食用。

功效：宁心安神。

主治：心悸，失眠，多梦，心烦。

3.秫米粥

方药：秫米（高粱米）30克，制半夏10克。

用法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。空隙食用。

功效：和胃安眠。

主治：食滞不化，胃中不适引起的失眠。

4.远志莲粉粥

方药：远志30克，莲子15克，粳米50克。

用法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用。

功效：补中，益心志，聪耳明目。

主治：健忘，怔忡，失眠等。

5.小米粥

方药：小米50克，鸡蛋1个。

用法：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

功效：养心安神。

主治：心血不足、烦躁失眠。

6.小米枣仁粥

方药：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。

用法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。

功效：补脾润燥，宁心安神。

主治：纳食不香，夜寐不宁，大便干燥。

7.柏子仁粥

方药：柏子仁10-15克，粳米50-100克，蜂蜜适量。

用法：先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2-3天为1疗程。

功效：润肠通便，养心安神。

主治：心悸，失眠健忘，长期便秘或老年性便秘。

8.夜交藤粥

方药：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。

用法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为1疗程。

功效：养血安神。

主治：虚烦不寐，顽固性失眠，多梦，风湿痹痛。

9.玫瑰花烤羊心

方药：鲜玫瑰花，羊心各50克，食盐适量。

用法：（1）将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。（2）将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。宜热食，可边烤边食。

功效：补心安神。

主治：心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐。

10.乌灵参炖鸡

方药：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

用法：鸡去毛杂洗净，乌灵参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡腹内。将鸡放入沙锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文炎清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。

功效：补气健脾，养心安神。

主治：神经衰弱。

11.茯芩饼

方药：茯芩细粉、米粉、白糖各等份。

用法：上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。可经常随量吃。

用法：健脾补中，宁心安神。

功效：气虚体弱所致的心悸、气短、神经衰弱、失眠以及浮肿、大便溏软等。

荐方：

红果核大枣汤

方药：红果核40克，大枣7个，白糖少许。

用法：红果核洗净晾干，捣成碎末，大枣撕碎，放在一起，再加少许白糖，加水400毫升，用沙锅以小火煎20分钟，倒出的汤汁分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。

功效：益气养血，宁心安神。

主治：失眠。

点评：红果核（即山楂核）含槲皮素、金丝桃甙等成分，对降低有害的胆固醇有效；大枣益气养血，有宁心安神之妙。二味合用，有气血不足之失眠并兼有血脂异常者，值得一试。