40天超长三伏天终于过去啦！盼星星盼月亮，可算熬到了出伏。
2022年真是坎坷的一年，我们遇到了60年来的最高温，有的城市甚至逼近了45℃。
马路都被高温热化了
前几天，四川限电的新闻登上了热搜，极端高温、用电增加、降水不足，导致我国第一水电大省出现了史上最大规模的电荒问题。
真不敢想象，没有空调的日子该怎么活！
停电下的魔幻地铁
千万别觉得秋高气爽就高枕无忧了，因为出伏后的气候只会更加错乱。
今年的秋老虎来得很是猛烈，全国多地都出现了气候炎热+干旱少雨的“烧烤模式”。
简言之，初秋带给我们最大的隐患就是——温+燥。
一方面，我们在极端高温天下，给身体埋下的隐患，在这个时候可能要陆续“暴雷”了。
想想天气热的时候，稍微在外面呆个一会儿，就搞得满头大汗。而身体津液大量流失，很容易耗气伤阴。
另一方面，到了夏秋换季的关键时节，很容易感受风热邪气的侵犯，出现风热感冒，也就是我们常说的“热伤风”，尤其是平时体质弱、容易上火、阴虚的人。
暑热这波还未平息呢，秋燥那一波又开始蠢蠢欲动了。所以说，出伏后这段时间的气候特别错乱，其实不无道理。
因为，我们要同时面临着暑邪+燥邪+风邪的入侵，六邪之中就足足占了三邪。
尤其阴虚的人，内热雍滞，就很容易出现口干舌燥、咽喉痒痛、燥热口渴、口唇鼻干、冒痘痘、眼睛红血丝、失眠多梦等等。
再分析一下五运六气，今年是木运太过的一年，肝胆之气容易过旺。
而现在人不良的作息习惯和情绪，肝胆很容易疏泄不到位，瘀堵不通，化生内火，耗伤阴血，出现头痛、眼干、血压升高、情绪急躁等症状。
所以说，出伏后的这段时间，仍然很凶险动荡。怎么防患于未然呢？今天介绍的这个经典方，就很适合了。
这是吴鞠通在《温病条辨》中的名方——桑菊饮。
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我们先来看看原文是怎么说的：
太阴风温，但咳，身不甚热，微咳者，辛凉轻剂，桑菊饮主之。
原方的组成是——
桑叶、菊花、杏仁、连翘、薄荷、苦桔梗、甘草、苇根。
这个方子其实是治疗风温初起的辛凉解表剂，也就是治疗风热感冒初起之症。
为什么有人感冒了，吃点感冒药，喝点姜汤，有时好得很快，有时反而越来越严重呢？因为你压根没对症下药，乱吃一通。
感冒都是风寒引起的吗？
不，还有一种叫风热感冒！该如何分辨？
其实无论风寒风热，都会咳嗽、鼻塞、流鼻涕、头痛身重。
二者的区别在于——
风寒感冒，多是因为受凉等外邪，侵袭体表。症状是流清鼻涕，咳白色清稀痰，怕冷，口不渴或想喝热水。
风热感冒，是外邪入里犯肺，程度更深一些。症状是流黄浊涕，咳黄色黏稠痰，怕热，口干咽燥想喝冷水。
甚至是风寒感冒如果没处理好，也有可能转成风热感冒的。
风寒感冒治法是以辛温散寒为主，喝点姜汤没毛病。
而风热感冒治法是要以辛凉散热为主，这个时候再喝姜汤可就出问题了。
所以，桑菊饮则是吴鞠通治疗风热感冒的第一名方，有疏风清热、宣肺止咳的作用。
不仅如此，桑菊饮清热润燥的效果也很不错，所以这个方子绝对不仅限于治疗风热感冒。
只要在原方的基础上，根据个人体质、口味、气候特点来进行增减，也可以用作日常调理的。
如果你开始有风、热、燥邪导致的口燥咽干、鼻塞、大便干、眼睛红、怕热、怕风、上火等症状时，就可以自制一杯家庭版的“桑菊饮”。
【材料】
桑叶7g、菊花3g、芦根6g、
桔梗6g、薄荷2g、甘草2g。
【做法】
作为清宣肺热、辛凉解表的经典方，桑菊饮的主力军当之无愧是桑叶和菊花，二者担起了疏风散热的大任，但侧重点还是略有不同的。
桑叶侧重疏内风，可以清透肺络之热；菊花则直接入肺经，清散上焦风热。二者甘凉轻清，既能清肺肃肺，又能清肝平肝，可以避免肝升发太过，同时使肺气更容易降下来。
薄荷是辛凉解表的代表，助桑叶、菊花散上焦风热、清利头目的。表解了，邪气才能顺利排出去。
无论秋燥还是风热感冒，免不了有咳嗽症状，桔梗可以通过宣肃肺气，达到排痰止咳的作用。
秋燥伤阴，热也伤阴，身体津液不足，容易口干口渴，用芦根再合适不过来。它滋阴、生津、利水，却不生湿、不敛邪、不伤阴。能清肺，防止风热太过伤津。
最后一味甘草，起到调和诸药之功，让诸药事半功倍，共达疏风清热、宣肺止咳的力量。
总结一下，桑菊饮适合哪些情况下使用呢？
第一，初秋易受风温袭肺，引起风热感冒初起，出现轻微发热、咳嗽时，可以用桑菊饮；
第二，秋燥伤肺，引起干咳、咽喉红肿痒痛、口渴、口干舌燥等，可以用桑菊饮；
第三，大汗耗伤津液，尤其是阴虚内热的人，可以用桑菊饮来润燥透郁热，起到预防感冒咳嗽的作用；
第四，肝气太旺的人，经常熬夜、情绪急躁易怒、容易头痛眼干、血压升高的人，可以用桑菊饮清清肝火。
最后要谈的也很关键，就是药材如何选择？
桑菊饮的药材很多，自己选购很容易凑不齐，鉴别不出药材的优劣，自己煮又很麻烦，对于上班族很不友好，怎么破？
不用担心，我们都帮你想好了。这款桑菊饮茶包，每包都遵循配方定制的用量进行简单配伍，去掉原方中偏性较强、大寒的药材，只留下六味药食同源的食材。
每一个食材都是产自道地的用心选材。桑叶最好是用霜桑叶，清热效用更强，对于虚劳烦热、难以入睡的情况更合适。
相对于苦寒的黄菊、野菊，作为代茶饮，用杭白菊就更合适一些，性味更平和，不至于苦寒伤胃，气味芬芳，更经久耐泡。
芦根是新鲜挖取的，只选用乳白色段，不用下面黑色的部分，芦根中间是空心的，洗净后从骨节处切断。
用心选材分料，再经过清洗、筛选等多道工序，仅此而已，不做深加工，保持天然本味与最佳功效。
只需拆开包装，用沸水200ml冲泡后，加盖焖10分钟饮用即可，轻便快捷。当然水煮效果更加，取300-400ml，水煮约5分钟即可。
桑菊饮就相当于身体里的灭火器，一旦有点火热苗头，感觉心烦气躁、咽痛鼻干的，泡一杯茶饮，火热萦绕头面的感觉就会顿时烟消云散。
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这样一份用心配伍的安心好茶，茶香清透、清香、清凉。可以每天熬夜、追剧、加班的时候喝一杯，清一清身体的火热。
最后再告诉你一个小妙招。那就是清好火热后，还要善后一下。
最好是用桑菊饮搭配着秋梨膏一起，把身体多余的火热透散出去，还要润一下被消耗掉的津液，让身体躁动的气血恢复到正常状态。
秋梨膏👆
不过要注意，风寒感冒，脾胃虚寒严重的，孕妇和哺乳期是不适合喝桑菊饮的。
另外，如果肺热壅胜，风热久不愈，甚至转化为肺炎的人，也需慎用，最好咨询医生，遵医嘱用药。
今年是尤为动荡的一年，接下来还要面临多事之秋以及漫长寒冬。
所以务必要把健康放在首位，让经络通畅、正气补足，任何外邪来都不容易侵犯我们的身体。
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