随着人们对蜂蜜的认识越来越深，对蜂蜜也是越来越喜爱，不管是在家里的饭桌上，还是在工作的办公桌上，经常会看到一瓶蜂蜜。
蜂蜜是一种天然的保健食品，一直以来人们对蜂蜜的食用和药用价值都十分重视，早在殷商时期，甲骨文中就已经有“蜜”字的出现。《神农本草经》《本草纲目》等古书都记载蜂蜜的药食同源，并把蜂蜜列为药中之上品。
如今，蜂蜜成为很多人生活中的必需品，食用也十分普及，其中最常见的食用方法就是冲蜂蜜水。但是喝蜂蜜水也是有一定方法的，现在大多数人都知道泡蜂蜜水最好用温水，然而却不知道什么时候喝效果最好。
下面黑小蜂就来告诉大家吧
1 早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒
早上喝蜂蜜水，有利于清理肠胃，帮助排除体内的垃圾，经常喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会有规律的便便，及时排除每天的毒素。
同时，蜂蜜中含有大量的果糖，所产生的能量大约是牛奶的5倍，能够在一天的开始迅速补给人体所需的能量，让你一天精神充足。
但是，切记清晨空腹喝第一杯蜂蜜水。因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，另一方面由于蜂蜜水中含有相应的糖分（果糖），不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清扫身体内环境的意义。
因此，喝蜂蜜水之前空腹先喝一杯白开水，10分钟之后再食用蜂蜜。
2 午后一杯蜂蜜水 补充能量
每天下午3——4点，这时候身体能量消耗最大最疲劳，这时候整个身体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，能够迅速补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活注入更多活力。
还可以搭配一些柠檬和酸奶哦~
3 睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的意思是：早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
注意对于中老年人血脂异常者，不提倡倒数第一杯蜂蜜水，还是选用白开水为宜。
4 餐后一杯蜂蜜水 消食助消化
蜂蜜有增强肠胃蠕动的作用，可以促进胃酸的正常分泌。饭后，胃部消化功能容易下降，大肠蠕动变弱，蜂蜜的调节作用可以明显消除餐后的积食。
最好在餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
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