擦肾治频诩法

老年夜起频诩，亦一病也。昔林某频频诩，一道人教以擦肾法。每卧时坐床垂足，解衣闭气，舌柱上 ，目视顶，提谷道，以手擦两肾 穴各三十六，少息，至四十九、至四十一，多多益善，行之旬日，果称奇妙。

中文;老年人夜起频诩，也是一个病了。从前林某频诩,一个和尚教以擦肾法。每次睡觉时在床上垂脚，解开衣服闭气，舌柱上【舌顶上腭】，看着头顶，提谷道(肛门），用手擦两肾穴各三十六，稍稍休息一下，到四十九、到四十一，越多越好，到了十天，果然称奇妙。

中文：老年人

备注：　　闭口藏舌，舌顶上腭的做法，从前是要把舌尖反卷过来成90度，以舌尖底面顶到上腭部位。因在人之上腭有两个小窝，叫做“天池穴”。故上腭是天池穴所在，位置在上牙床内寸许凹陷处，口念“而”字舌尖所触部位。闭天池，一是为了开玄膺（玄膺穴在巧舌之后），玄膺一开真息往来畅通无阻。再则闭天地易生津。舌根下有生津两穴．左为金井，右为石泉。静坐往往有津液满口的现象，并感清而甜。此时应用吞律法将津液吞入腹内。即舌顶上腭不动，将津液吮至舌根待欲喷呛时引颈吞下并“汩汩”有声。据说这样引吞能直接入任脉化为阴精，是造精之捷径，健身之妙法。奇妙。