有人问我，生活中免不了做错事，该如何正确的处理来自他人的“批评”呢？
文/曹怀宁，国家二级心理咨询师
只要是人，都免不了会犯错误，而身边的人有时会给出他们的意见甚至批评。但纵观整个社会，大家在面对“批评”时，无论是批评者，或者被批评的人，心态上总会有些别扭。
作为一个批评者，当然最好的就是实事求是，对事不对人，诚恳而温和地指出他人的不足之处。但毕竟每个人的性格、处事水平各有不同，被批评的人也都有自己的性格与想法，所以哪怕批评与被批评的双方都很真诚，互动的结果也未必好。因此，这是一件需要两方面共同努力的事。批评一方的情况我们暂不赘述，先来看看被批评的一方如何应对这件事。
首先我们要先判断，批评者的态度和用心如何。
如果有些人的态度就是很差，或者他的内心自觉不自觉地有贬损他人的成分在，那么我们不必过分压抑自己的情绪逆来顺受。“有则改之无则加勉”是对的，但它不能作为肆意对他人发泄情绪的借口。如果遇到不良的批评者，我们需要严肃而坚定地向对方指出，我们很感激他提出的意见，但他们的态度和做法很伤人，这是我们难以接受的。
如果批评者及他的意见都比较诚恳而切实，那么我们就以诚恳来回应就很好。如果有一些情绪，但并不过激，也可以适度忍耐。毕竟我们不可能要求他人事事都能与我们的期待契合，因此，只要用心是好的，我们可以考虑让自己练习忍耐。
而如果有些人的说法和做法其实并没有什么问题，但我们就是特别害怕被批评，一旦被批评就是会很沮丧失望，对批评者产生恐惧、埋怨、愤怒等情绪，那么就需要好好体察并剖析自身：我为什么会产生这样一系列的反应？这些反应是怎么形成的？我的内心是否有长年积累的情绪？会不会我现在的情绪看似指向这个批评者，其实这颗地雷是在成长的过程中渐渐形成并埋下的？
回答自己一句“谁都会怕批评”很简单，但它对于解决实际问题帮助不大，因为这样简单的答案所能导出的，必然也会是简单粗暴的“解决方法”：要么忍，要么爆，哪怕要自己淡定也会很耗能量。但如果能慢慢深入理解、体会自己，情绪逐渐被纾解后，忍耐或淡然以对也会更有力量。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
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