四个推拿腹部可以减脂的小穴位,盼望大家坐火车、坐飞机、还是躺沙发的时候可以把碎片时间用起来,为自己打造一个没有赘肉的腹部。
1、中脘穴:
位置:中脘穴在任脉上位于人体的前正中线,从肚脐向上4寸,为此穴。
作用:推拿中脘穴可以帮忙我们操纵食欲、促进胃肠的爬动,加速将体内蓄积的多余的垃圾脂肪排泄出去。
方法:我们可以用手掌掌心或掌根,放在中脘穴上,进行顺时针或逆时针按揉,速度正常或迟缓,不宜过快。
2、天枢穴:
作用:天枢穴具有调治脾胃、理气健脾、通经活络的作用。有便秘者合适按揉此穴。
方法:摩腹法——以掌根按揉天枢穴,由左至右按揉两侧天枢穴或以肚脐为中心,画圆、这种方法也是很常用的推拿手法。
3、大横穴:
位置:大横穴属足太阴脾经,位于腹中部,脐中旁开4寸、按压有酸胀感。作用:推拿大横穴具有缓解治疗腹痛、便秘等作用。
方法:可以用大拇指按揉大横穴50-100次。如有便秘一日可屡次,或用气罐留罐5-10分钟,隔天一次,可以改善便秘、排除体内蓄积废物、促进腹部脂肪代谢。
4、关元穴:
位置:关元穴位于人体的前正中线上,脐中下3寸处.
方法:具有培肾固本、补益下焦、调节内分泌的作用。
方法:可用手掌根部推揉关元穴2-3分钟,合适脂肪过多或伴腹胀、便秘等症状的人群。
看完了,赶快试试吧
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