核桃营养价值较高，但是一定要注意“2不”，很多人都不知道！

常吃核桃能够降低人体胆固醇，保护心血管。核桃仁营养丰富，它是理想的滋补佳品，营养价值极高，对身体非常好。

核桃仁中含有维生素E，能够使细胞免受自由基的氧化损害，是抗衰老物质，对身体非常好。而且吃核核桃对人的心脏有很大的好处。

核桃可以降低胆固醇含量，用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。它也可以补肾健脑，补中益气，润肌肤等等。

桃仁含有很多的蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，能够滋养脑细胞，增强脑功能。而且有缓解疲劳和压力的作用。

核桃营养丰富，但要注意2不，腹泻上火的患者不宜吃核桃，另外，正在减肥的人少吃核桃，但是很多人都不知道。