每个父母都希望生育健康聪明的宝宝，但有一些因素，如烟、酒、手机、微波炉、宠物、焦虑、暴躁……都随时在危害宝宝的健康。为给胎宝宝营造良优秀宫内成长环境，妈妈育儿宝为您整理了“怀孕注意事项(1-40周)”，供您参考!
怀孕第一周
第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备。如果您是计划怀孕，也许经过了一段时间的心理和生理准备，这一周你们将要开始“造人”历程了。赶快调整好健康饮食习惯和生活起居，保持良优秀心态，准备迎接新生命的到来吧!
怀孕第二周
虽然现在您可能不知道自己是否怀孕，但计划要宝宝的您，要戒除抽烟及避免过量饮酒。在这个受孕过程中，不能接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。另外，要多吃富含叶酸的食物，如樱桃等新鲜水果和绿叶蔬菜。
怀孕第三周
这是一个新生命的开始，也是您新生活的开始。怀孕前3个月和孕期前3个月要补叶酸，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。这个时期您在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。
怀孕第四周
这个时期由于胚胎太小，母体孕激素水平较低，因此大部分孕妇察觉不到。如果您是计划怀孕，或者没有采取避孕措施，要想到小宝宝随时都有诞生的可能性。一旦发现自己怀孕了，就不要随便乱吃药，也不要轻易接受X线检查，更不能参加剧烈的体育活动了。
怀孕第五周
在前两个孕月，体内的宝宝还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4-5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。
怀孕第六周
大多数孕妇在怀孕第六周时开始觉察到怀孕的迹象。如果您还没有做过早孕检查，现在您可以去医院做相关的体检，以便有一个确实的信息。有的医院可能会让准妈妈做B超以便了解是否有无异常妊娠，像宫外孕或葡萄胎，放轻松，积极配合医生的检查吧!
怀孕第七周
与宠物们暂时说bye-bye，如猫、狗等，因为，和宠物接触容易感染弓形虫，而弓形虫会引起胎儿畸形。此时，最好不要同房，以免惊动胎儿，造成流产。孕妇洗澡的水温不要过高，时间不要过长，尤其坐浴，避免子宫充血而引起流产。
怀孕第八周
一般在孕期第8-12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。
怀孕第九周
怀孕初期是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。
怀孕第十周
俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。适当的、合理的运动能促进孕妇的消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。不过，要避免参加一些剧烈运动，而以散步等方式最为适宜。
怀孕第十一周
辐射是危害母婴健康的一大敌手，常听新闻报导一些骇人听闻的消息：两名长期在电脑屏幕前工作的孕妇产下畸胎。您可以选择一套适合自己的防辐射服，但孕妇不宜长时间穿防辐射服，在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服，让肚子里的宝宝“透透气”。
怀孕第十二周
孕吐反应减轻，食欲逐渐增加，正是纠正孕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体营养状况的大好时机。应该根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需营养素，能吃多少吃多少，少食多餐。补充原则是：缺什么，补什么;缺多少，补多少。
怀孕第十三周
到了孕中期，有的孕妇面部会出现黄褐斑，不要着急，更不要随便用药，一般黄褐会在分娩后会逐渐消退，至少会变淡。如果在夏天要注意防晒;要注意皮肤的保湿;在保证营养均衡全面的前提下，经常吃西红柿可减少黄褐斑。
怀孕第十四周
进入孕中期，厌食、孕吐等情况已基本消失，准妈妈的食欲开始转好了。饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。千万不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
怀孕第十五周
在孕15-18周时，可能要根据医生建议做一次产前诊断，通过对胎儿进特异性检查，以判断胎儿是否有先天性或遗传性病。特别是35岁以上孕妈妈、多次自然流产或死产的孕妈妈需做产前诊断。如果妈妈是O型血，爸爸是O型以外的血型，建议做个溶血检查。
怀孕第十六周
胎心、胎动是胎宝宝在向孕妇传递着健康与否的信息。从怀孕16周末起，您可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120～160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。
怀孕第十七周
有较多的孕妇会引起牙龈肿胀、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。妊娠期牙龈肿大在怀孕第3个月就会开始，到第8个月到达颠峰。因此，您要用注意口腔卫生，养成每日早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯;还可以吃一些质软、不需多嚼和易于消化的食物。
怀孕第十八周
孕中期准妈妈需要再做一次B超，一般在18-22周之间，这是为了查看胎儿的生长发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时，可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。
怀孕第十九周
母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”，在整个妊娠的过程中，乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以孕期乳房护理很重要。每天清洁乳房，睡觉时避免乳房受挤压，经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。
怀孕第二十周
如果您怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些;如果孕前您的体重偏胖，可能需要少增加一些。研究显示：孕妇如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率会比较高，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。因此，为了您和宝宝的健康，即使胃口非常好，饮食上也要有所节制。要多吃一些绿色蔬菜、富含蛋白、维生素的食物，少吃油腻食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
怀孕第二十一周
有的孕妇，随着胎儿体重的增加，给您背部增加了压力，并且挤压坐骨神经，有时会在腰部以下到腿的位置上产生痛感。这时您可以在睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。
怀孕第二十二周
孕20周以后，爸爸妈妈在家里使用听诊器能听到胎心了。一般在脐下正中或稍偏左偏右，一般胎心率在120次/分—160次/分这个范围内是正常的，如果少于120次/分或大于160次/分时，就要密切观察胎心变化，如果持续不正常就要看医生。
怀孕第二十三周
腹泻导致肠蠕动加快，甚至出现肠痉挛，容易刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以孕期预防腹泻非常重要，少吃生冷或变质的食物。 另外，孕期便秘很常见，导致孕妇便秘的原因很多，如：饮食、运动、补铁等。如果便秘严重，要及时咨询医生，不要随便乱吃泻药。
怀孕第二十四周
有半数以上孕妇在孕中期(每天摄入1000毫克钙)会出现小腿抽筋的现象，尤其是晚上睡觉时。此时要适当吃些牛奶、豆类和豆制品、芝麻、虾皮、蛋类、海带、紫菜等都是富含钙的食品，少吃含草酸多的菠菜、竹笋和茭白;少吃含植酸多的荞麦、燕麦，以免影响钙吸收。另外，要避免补钙过量，造成胎儿头骨钙化，以致出现难产。
怀孕第二十五周
孕妇下肢水肿是很普遍的正常现象，不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫，适当抬高下肢，以解除妊娠子宫对下腔静脉的压迫。适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。
怀孕第二十六周
孕妇拍X光片，会引起胎儿发育障碍或畸形。有些孕妇担心孕期照相也会对宝宝产生不良影响。其实，在照相过程中，一般不会产生有害射线，自然光或灯光也不会对身体造成危害。所以，放心地拍照吧，留下这个“特殊时期”最美丽的瞬间。
怀孕第二十七周
注意进食富含钙、铁、维生素、蛋白质等各种营养的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等都是蛋白质很优秀来源。并且，适当控制动物脂肪与碳水化合物的摄入量。建议每周称一次体重，孕晚期每周体重增加不宜超过0.5公斤。避免营养过剩，导致胎宝宝增长过快，会造成分娩困难;将来新生儿患肥胖、糖尿病、心脑血管疾病的几率也会增加。
怀孕第二十八周
围生期是指怀孕满28周，胎儿体重达到或超过1160克，至产后7天的这段时期。在这段时期，孕妇及胎儿容易发生危险，因此如果发现异常要及早治疗。进入怀孕28周以后，您可能要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次，以确保胎儿的正常发育。
怀孕第二十九周
进入孕晚期，您要做一些能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性的运动，如稍慢的体操、散步或简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。但要避免剧烈运动，或拉伤等。
怀孕第三十周
早产是指妊娠在满28-37足周之间结束者。您要特别注意预防早产，保持良优秀生活状态，避免劳累和外来的刺激等。坐着时注意采用端正的姿势，以免压迫横膈膜。睡觉时，最好在头部和肩膀部位垫个枕头。
怀孕第三十一周
孕妇肚子明显增大，身体重心前移，为了保持身体平衡，孕妇上身会向后仰，以平衡向前隆起的腹部，使背部肌肉紧张，引起腰背疼痛。应避免长时间站立或行走。如果你感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，或者宝宝更安静了，就要尽快到医院检查。
怀孕第三十二周
此时孕妇仰卧睡眠会感觉不舒服，这是因为宝宝的重量会压倒孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使妈妈从睡梦中醒来。这时可以借助枕头保持侧卧位睡眠。将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服，或者将摞起来的枕头、叠起来的杯子或毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
怀孕第三十三周
胎儿出现脐带绕颈后，孕妈妈不必过于担心，可以通过数胎动自行来判断胎儿的情况，于早中晚各测1小时，3小时胎动次数的总和乘以4得出12小时胎动总数，若总数大于20次表示正常，若12小时胎动少于10次，或每小时少于3次，需速去医院找医生处理。
怀孕第三十四周
此时孕妇会有疲劳感，有时甚至会觉得一整天都很疲倦。所以您要保持生活规律，保证足够的睡眠和休息，不要等到感觉疲倦了才想到去休息。如果脐带绕颈，对转胎位会有些不利，可能会使脐带绕颈圈数增加，也可能会使脐带绕颈消失。因此，不要自行矫正，应在医生指导下进行。
怀孕第三十五周
此时孕妇很容易便秘，您要注意摄取足量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。维生素K有“止血功臣”的美称，如果孕妇体内维生素K不足，会增加流产率，分娩时容易造成大出血。所以在产产一个月，要每天多吃富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴笋、芜菁叶、干酪、肝脏和谷类食物等。
怀孕第三十六周
从怀孕最后4周开始，孕妇需要每一周做一次产前检查，以确保胎儿健康，如有异常也便于及早发现，及早治疗。临近预产期，心中是不是有些忐忑和紧张呢，如果孕妇坚定了顺产的信心，可以提前了解一些分娩过程的相关知识，以更从容的心态面对生产。
怀孕第三十七周
现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。优秀呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。从现在开始，您随时有可能分娩。所以，您外出时，一定要有家人陪同，万一在外面发生早产、流产的情况对您和宝宝都很危险。
怀孕第三十八周
您距离分娩的时间已经不多了，如果您已经准备了待产包，现在不妨检查一下，避免落下重要物件。如果您还没有准备待产包，现在就抓紧时间吧，不要到最后手忙脚乱、慌作一团。在没有其它临产征兆时，如果突然感觉到有较多的液体不断从阴道排出，称为早破水，此时要尽快平卧，抬高臀部，打电话给医生或就医，将危情化险为夷。
怀孕第三十九周
孕妇可能会感到气短，子宫底顶着膈肌，不但胸部被增大的子宫顶得难受，甚至耻骨、腰部、骶部也开始酸痛。如果孕妇身材比较矮小，或者胎儿比较大，这种感觉会更强烈。如果耻骨和腰骶痛，尽量少站、少走，多采取侧卧位，适当使用腹带，可以减轻疼痛。
怀孕第四十周
正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张，胎膜破裂，流出大量羊水，胎儿也将随之降生。提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。因此要避免对子宫造成任何压力。
结语：怀胎十月是个漫长而又艰辛的“旅程”，常会因一些小麻烦而使孕程陷入困境，还有诸多的怀孕注意事项要了解，避免胎宝宝遭受“无知”带来的伤害。但等到宝宝出生的那一刻，您就会感到，为了这个小生命，您所有的付出、艰辛都是那么的值得!
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