抛开手机，就能拯救你的睡眠!

成人每日平均睡眠时间7至8小时。你达标了吗？有报告显示，18至24岁年轻人平均睡前玩手机80分钟。皮肤受损、免疫力下降、记忆力减退、引发肥胖……长期熬夜，会对你的身体造成许多伤害！

小编觉得~拥有良好睡眠，才会有健康人生。合理的睡眠时间为儿童每天9～10小时；20岁以下青年每天可睡9小时左右；成年人每天睡8小时，不仅时间要充足，更在于睡眠质量。