糖尿病不宜吃的38种食物清单列表，把它收藏好贴在厨房，不要吃错！

近年来糖尿病患病率正在急剧增加，世界卫生组织预测在2025年人数将突破3个亿，控糖已经成为当下时代话题，尤其饮食特别重要，以下38种食物务必要加以控制:

烧烤，酒，菱角，酸菜，腌菜，麻辣烫，烤肠，香椿，甜菜，香芋，薯条，汉堡，冰激凌，蛋糕，果酱，熏肉，蜜饯，罐头，汽水，碳酸饮料，肥肉，烤鱼，松花蛋，奶油，动物内脏，码头，精制白米饭(要控制量)，油条，葡萄，西瓜，荔枝，大枣，榴莲，甘蔗，哈密瓜，菠萝，瓜子，猪肺

为什么会得糖尿病？
不合理饮食如吃高糖分食物，在体内分解为葡萄糖以后，人体分泌胰岛素把糖分输送到需要的细胞加以利用，无法利用的葡萄糖转化为脂肪储存，一旦长期大量食用高糖分食物，葡萄糖太多就会催着人体分泌更多的胰岛素，久而久之，胰岛细胞利用葡萄糖效率降低，无法及时利用，葡萄糖停留在血液时间过长就会产生高血糖，空腹超过7.1或者餐后11.1就会诊断为糖尿病！

糖尿病防控务必遵守5驾马车原则:

1.饮食务必以低GI食物为主(GI为食物血糖生成指数，低于55为最佳选择)

2.加强锻炼，减轻体重

3.定期监测血糖

4.适当药物干预

5.定期进行糖尿病教育，要养成良好的控糖防控意识

6.多喝降糖的淡茶——青钱柳牛蒡玉米须茶

玉米须➕牛蒡根➕沙棘➕葛根➕决明子➕青-钱柳叶➕槐花➕山楂➕菊花➕荷叶，材料精准配制而成，能很好的帮助人体利用血糖，达到防控血糖的目的

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