辅酶Q10是一种人体本身就存在的物质，细胞需要用它来刺激自身生长、处理能量并调节功能。所有细胞中都有辅酶Q10，尤其以心脏、肝脏、肾脏和胰腺等器官的细胞内辅酶Q10浓度最高。这与这些细胞几乎全年无休地工作，需要大量辅酶Q10来处理能量、维持功能有关。

心肌、血管平滑肌、肝功能正常与否（胆固醇、脂肪、糖类代谢的核心器官），与人体的心血管健康密切相关。服用辅酶Q10补充剂在一定程度上可以提升上述器官的功能水平，修补年龄、不健康生活方式带来的问题，改善心脑血管健康。例如改善心力衰竭症状、降低血压和治疗他汀类药物引起的肌肉酸痛等。

但需要注意的是，这些益处在医学上尚未有充足可信赖的证据，需要进一步研究论证。下面，“问上医”为您详细介绍辅酶Q10的作用、对心脑血管健康的影响以及注意事项，希望能解决你的一些困惑。

1.辅酶Q10补充剂都有哪些流传的功效？

大多数健康的人可以自然生成足够的辅酶Q10，但随着年龄的增长，人体内的辅酶Q10水平会逐渐降低。肉类、家禽和鱼类是辅酶Q10的主要食物来源，但食物中的辅酶Q10含量不足以明显提高人体辅酶Q10水平。因此，人们可能需要通过膳食补充剂来补充辅酶Q10。

一些研究表明辅酶Q10补充剂可能有以下益处。

心脑血管类：

其他类：

虽然都有一定的证据支持，但是这些益处仍然存在一些争议，需要进行更多的研究。

2.辅酶Q10对心脑血管健康真的有那么神奇吗？

心力衰竭：心脏中的辅酶Q10可以帮助心脏细胞产生能量，辅酶Q10水平下降会使心力衰竭症状恶化。按照医嘱服药的同时服用辅酶Q10补充剂，可以减少病情发作住院的次数，降低死亡风险。辅酶Q10似乎对心力衰竭患者有益，但因为相关研究的参与人数相对较少，结果不够严谨，还需要进一步研究。
高血压：一些小型研究发现服用药物的同时服用辅酶Q10可以进一步帮助降血压。但与心力衰竭一样，这些益处也是尚未完全确定的。
他汀类药物副作用：他汀类药物可以降低胆固醇，但也会破坏人体辅酶Q10的生成，低水平的辅酶Q10可能会导致肌肉疼痛，这是他汀类药物的常见副作用。补充辅酶Q10可以改善这种肌肉疼痛。
延缓帕金森和阿尔茨海默症的发展：虽然有一些研究发现辅酶Q10可以帮助延缓帕金森和阿尔茨海默症的发展，但它们并不能阻止这些疾病的发生。

辅酶Q10的副作用似乎并不常见，很少会有严重副作用。常见的副作用包括失眠、恶心、胃灼热、呕吐、食欲不振、头晕、低血压和肝酶值偏高。

心力衰竭、肝肾疾病或糖尿病等慢性病患者需要小心使用，因为辅酶Q10可能会降低血糖和血压。剂量超过300毫克可能会影响肝酶水平。服用血液稀释剂和甲状腺药物以及化疗的人使用这种补充剂之前需要先咨询医生。

由于缺乏可以证明安全性的证据，一般不建议孕妇、哺乳期妇女或儿童服用这种补充剂。

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