此篇有点长，可能需要花费你5分钟时间，但都是肺腑之言，愿对你有帮助。
越来越多的父母，知道“积食”这次词，能简单地判断孩子是否积食了，也知道其中的危害，这本来是一件好事，但是遇到很多父母，反而因为“积食”，陷入更大的困境，孩子的问题不但没有解决，而且弄地全家人都很郁闷，经常上演各种家庭大战。
现在物质如此丰富，孩子的脾胃又如此的娇嫩，只要不注意，积食是在所难免的事情，这是现代孩子成长难以避免的事情。
面对孩子积食，我们的心态是如何，如何消除积食、如何引导孩子正确饮食，如何与家人沟通都是至关重要的，只要一个环节忽略，我们都会陷入“积食的灾难”之中。
面对孩子的积食，如何去化解，不同父母有不同的处理方式，很考验父母的情商。
第一、调整孩子的饮食和生活
当孩子积食了，淡定的父母，不会杞人忧天，担心孩子会不会出现积食发烧咳嗽等等，也不会抓着“积食”不放，而是默默地去调整孩子的饮食，如果是刚加辅食的孩子，就停下所有的辅食，如果一周岁以上的幼儿，就让孩子素食，且将饮食大大减少。
改变饮食，会遇到很多阻扰，比如大一点的孩子会闹着要吃，家人会担心孩子营养不良，如何处理这两种情况，就比较难。
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如何让孩子快乐地少吃？
孩子天天闹着要吃，会让我们很为难，甚至很心疼孩子，担心饿出病来。其实孩子真地没有我们想象中那么爱吃，很多孩子爱吃，是因为无聊，你试着高质量陪伴孩子玩耍，他就把吃忘地一干二净。
富养孩子的精神
所以让孩子快乐少吃的，最大原则就是，让孩子拥有更有趣、更好玩的生活，要“富养”孩子的精神世界。
糟糕的做法
用强制的方式逼迫孩子少吃，反而让孩子对“吃”产生更大的需求，只要找到机会，就容易暴饮暴食。
日常功夫
日常我们大人需要做到饮食有节，根据孩子的性格，用孩子理解的语言，一滴一点地灌输孩子为什么要合理饮食。
比如跟三岁的喜欢机械类的小男孩说：我们肚子里藏着一个神奇的机器（或者说搅拌车一类），这个神奇的机器把我们吃进来的食物进行加工，有些变成我们能量，有些变成大便排出，晚上机器要下班休息，所以我们不能多吃，或者说今天你吃多了，机器很累了，下一顿要少吃点，这样它就不会那么累了。
如果平常我们有经常用孩子能够理解的语言，跟他讲食物，比如为什么我们吃米饭，（比如说大米是种子，会发芽，会帮助小朋友长大……），会在他的心智中留下比较正确的饮食观念。
我们的饮食观影响着孩子
我们的饮食观在很大程度上影响着孩子。如果我们大人很迷恋冷饮，却告诉孩子不要吃冷饮，其实反而有很大的副作用，孩子会陷入极大渴望之中，如果我们大人对垃圾食品不迷恋，孩子自然不会喜欢上。
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不要让少吃成为一种负担
在积食期间，把握孩子整体状态很重要，除了适量少吃外，让孩子适当多活动、多做点家务，多整理自己的玩具，让孩子处于快乐愉悦的状态很重要。不要因为少吃，就让孩子陷入极度匮乏的世界中。
愧疚的心理
很多父母说，让孩子少吃，总觉得孩子太可怜，对孩子有满满的愧疚心理。这个我们需要审视自己的内心，我们自己是否过度沉溺于物质世界，如果我们觉得物质是我们幸福唯一来源的话，自然会有这种愧疚心理。
对于单纯的孩子来说，他对爱的需求，永远大于对食物的需求，少吃，多给孩子爱，孩子反而会更幸福。
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如何让家人不纠结于少吃？
一家人都是爱孩子的，特别是父辈他们经历过物质匮乏的年代，他们的潜意识里对饿有很深的恐惧感，他们担心子孙后代受饿，是出于本身的爱护。
对于爷爷奶奶的沟通，讲理不重要，讲情更重要。要让他们支持我们的工作，最重要的是，我们能够与他们和平相处，能让他们信任我们，这个自然是世界最难的事情，（具体方法，家家都有本难念的经，各自想办法）为孩子创造良好的家庭氛围，是为人父母必做的工作。
如果因为少吃，而陷入家庭纷争中，反而给孩子带来更大的伤害，虽然很多妈妈说我不当着孩子的面与长辈吵架，但是家庭里弥漫着无形的彼此抱怨的能量场，孩子非常通灵，自然能够感受到。千万不要小看孩子的感知力。
第二、不要一直给孩子消积食，恢复脾胃功能更重要
有许多妈妈说，孩子积食了，刚开始给孩子吃消积食的药或食疗，比如淡豆豉水、焦三仙加炒鸡内金、保和丸、大山楂丸等，孩子的舌苔马上就变薄了，食欲也恢复了，但是过段时间积食又卷土重来，甚至再吃消积食的食物，效果就比较弱，甚至有些孩子吃了一周都没有什么效果。
我们经常说不要给孩子经常补，补多会滞，同时，我们也需要明白不要经常给孩子消食，消食多了就会耗气。
如果孩子积食严重了，自己无法运作了，那么需要用食疗、汤药或小儿推拿的方法帮助孩子把积食消掉了，而且积食一消，甚至只消灭80%，药就马上停下来。
我们要做的更重要事情，是让孩子脾胃恢复正常，让他自己有能力去消化积食，如果一直借助外力来帮助孩子脾胃运作，孩子的脾胃功能就会渐渐弱化，这就是为什么有孩子天天吃消积食的药，天天积食，因为从本源上来说，没有从根本上恢复脾胃自我运作的功能。
第三、帮助孩子强壮脾胃很重要
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不要去伤害脾胃
孩子具有“脾常不足”的生理特征，也就是说他的脾胃正在生长发育之中，还很娇嫩，很容易受伤。孩子脾胃在不断发育强壮中，没有伤害孩子脾胃，就是在强壮孩子的脾胃。
常见伤害脾胃的行为
1、喝夜奶（一周岁半以上）2、过量的水果（水果的量超过主食一半）3、喝冷饮（温度低于40℃）4、吃太饱 5、晚餐的荤食占比比较大 6、过量零食。
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适合自己孩子的饮食结构
A、父母拥有不比较的心理
孩子吃什么吃多少量，不要与其它孩子比较，因为每个孩子体质都不一样，要采用反馈式喂养方式，日常通过大便、睡眠、精神、胃口、出汗等细节，来判断孩子食物量和品种是否合适。这个是父母必做的功课。
B、生病时，坚决忌口
孩子生病时，身体没有足够能量去消化难消化的食物，所以生病时要饮食清淡，忌口鱼、肉、蛋、奶、水果以及辛辣油腻难消化的食物。
C、主食要以五谷为主
要经常去留意孩子的饮食，要保证孩子以五谷粮食为主，蔬菜、水果、荤食等只能是孩子饮食的配角，不能抢走五谷主角的角色。
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多接触大自然
生活城市里的孩子，要经常去大自然走走，脾胃在五行中属土，多多接触地气，适度晒晒太阳，可以强健孩子的脾胃。
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推拿保健
孩子健康状态时，日常在家可以给孩子做捏脊、摩腹的小儿推拿，帮助孩子增强体质。
放宽心
不要漠视“积食”
也不要放大“积食”
当孩子不长个，不长肉，易感冒生病时，周围许多人就会“苦口婆心”地提醒父母，要给孩子多吃呀，特别是多吃各种有营养的东西，才会长地快，才有抵抗力嘛！
但是，实际事实是这样的，吃过多并不会增高，反倒会影响孩子的生长发育，甚至会因为积食引发各种问题。
从中医角度讲，吃太饱还会导致脾胃压力大，脾胃运作失调，从而出现消化不良、积食、厌食等症状，所以中医一直强调“若要小儿安，三分饥和寒”。
从现代医学角度讲，这是因为人在适当的饥饿状态下，生长激素的分泌会加大，促进骨骼的发育。而如果孩子吃的太饱，那么生长激素就会被抑制，骨骼发育也受到了一定地影响，长高也可能就成为了奢望。
孩子的成长是一个漫长的过程，每个孩子的基因不同，真不急于一时与别人的孩子比较高低胖瘦。
如果宝宝就是喜欢吃，每天嘴巴不停，那么妈妈们就很难知道孩子精确的食量，毕竟每个孩子的饭量有大有小。所以这里就介绍一些特殊的表现，而这些表现就是孩子吃太多的症状。
如果宝宝吃的太多，那么在睡觉的时候，他的肠胃还在加班运作，这就可能导致宝宝不舒服。具体表现为：喜欢撅着屁股睡觉、整个晚上都翻来覆去、半夜会磨牙或者一直哼哼唧唧等等。
吃得太多就会导致食物长时间积留在胃中，这就导致宝宝的嘴巴总有一些难闻的味道，有时候甚至是一种酸腐味。一般来说，这种口臭在早晨起床的时候最为明显。
一般来说，宝宝的舌头上只有一层白苔，而吃太多的宝宝舌苔会变得厚腻。吃太多的宝宝还可能会有上火的情况，此时他们的嘴唇会特别红，尤其是下嘴唇。
因为消化负担过重，所以宝宝的屁会非常多，而且还会很臭。部分宝宝会有便秘的情况，便便不仅是暗色还很臭；还有些宝宝会一直拉肚子，便便会有臭鸭蛋的味道。此外还有宝宝食物会消化不完全，有些食物不消化就拉出来了。
因为消化不良，所以食物在有害菌的作用下会产生大量的气体，这种气体会撑得宝宝一直喊肚子疼，不过一般在便便后就会有所缓解。
如果孩子总是不停地要水喝，如果不是出汗过多的话，那么妈妈们要当心，因为这也是吃太多的征兆。
因为经常吃太多，所以宝宝的胃运转一直不正常，食欲也会忽好忽差。比如宝宝前几天吃饭特别香，这两天突然不爱吃饭了，那么妈妈们就要看看宝宝之前是不是因为吃太多而积食了。
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