吃哪些食物可以祛濕

薏米：性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。

黑豆：性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。建議可用黑豆煲湯或煲水代茶。

冬瓜：性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於水腫、小便不利等人士。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫。

玉米：性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫。建議最好加入玉米須同煮。

黑芝麻：性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士。