都说养肝就是养命，这话不假，肝脏对于人体健康有着非常重要的地位，所以，肝脏有着“人体将军”之称！
在现在的社会中，男人的肝脏比女人更容易“积毒”，因为，男人的生活习惯和女性存在差异，这三件事做的比女人多，让男人肝脏积累毒素，受到损伤，你是否也在这个行列中呢？
第一件：喝酒，“酒毒”让肝脏变得又小又硬
现在社会上，喝酒是一件非常普遍的事情，不论男人还是女人，但是，相信还是男人比女人喝更多的酒，对吗？
不论是职场应酬，还是哥们聚会，男人会比女人摄入更多的酒，你同意吗？
我们都知道，肝脏是酒精代谢的主要场所，如果短时间内喝了大量的酒，肝脏就会产生急性的炎症，人会有不舒服的感觉，都说“醉酒一次，相当于得了一次急性肝炎”。
长期喝酒的人，肝脏的炎症由急性转为慢性。再过一段时间，肝脏就开始硬化，结节，缩小成又小又硬的，这个时候要治疗就非常难了。
第二件事：抽烟，“烟毒”促进体内致癌物活化
虽然也有不少女性抽烟，到还是极少数的，而男人确是极大一部分都在抽烟，据调查发现，男人的吸烟比例能达到2/3，也就是说三个男人中，就有二个是抽烟的人。
香烟含有多种有毒物质，经常抽烟的男性，肝脏微线粒体的氧化酶活力会下降，让体内的致癌物质活化，产生致癌性。
吸烟中的有毒物质，还会影响肝脏细胞的含氧量。香烟中的成分进入肝脏后，还会参与肝脏代谢的第二反应，催化体内有毒物质。
第三件：熬夜，导致肝脏“积毒”
不论是工作导致的加班熬夜，还是打打游戏，男人熬夜的时间都会比女人长，而这也是对肝脏十分不了的。
每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。
而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
男人要保护肝脏，不妨试试下面的几个方法：
一：主动喝水、多喝护肝茶水
相比于女性，大多数男人都很少主动喝水，除非渴了的时候，否则一般的情况下，很少喝水，而这也不利于肝脏健康。
喝水排毒，是最无副作用简易的排肝毒方法。人体肝脏毒素都是通过水分的排出而一起排出的。
喝水对人体的益处很大，不仅仅是补充体内多需的微量元素，还可以促进血液循环和促进新陈代谢。喝水可以促进消化腺、胆汁的分泌等，利于我们体内的消化、吸收和废物的排出，减轻毒素对肝脏的损害。
在喝水的时候，加点护肝的小植物一起泡水喝，如：蒲公英根、玉兰根、刺玫花等，护肝排毒效果将更加，尤其适合经常喝酒的男士，还可以预防酒精性肝损伤。
蒲公英根对于保肝护肝排毒有大大的作用，能够增强肝脏的排毒功能，清肝毒，预防肝损伤。常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，且能增强肝脏再生能力。其消炎作用，对肝炎也有一定的帮助。
蒲公英根性微寒，脾胃虚寒的人不建议单独泡水，可以搭配刺玫花一起，一方面可以中和寒性，另一方面，刺玫花可以疏肝解郁，对于排肝毒，护肝也有很好的帮助。
二：睡前少玩手机，保护眼睛也保护肝脏
按中医的理论讲，“肝开窍于目”，所以，如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。
这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。
三：男儿有泪憋“忍着”
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，不要再说“男儿有泪不轻弹”，在难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
四：没事做做护肝小动作——托天按顶
不要以为这些个“健康小动作”都是女人或者是老人们养生的方法，男人们更应该多做做这样的运动哦！
两腿伸直并拢坐在床上，十指交叉，掌心向下轻按头顶；膝关节挺直，绷脚面的同时翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和两胁肋部，略停两秒；然后两脚尖向上勾紧，两掌翻转下落至头顶。
通过伸脚、勾脚两个动作可刺激足三阴经及足三阳经，促进气血运行。
向上抻拉脊柱、两胁可帮助调理三焦，舒肝利胆。
托天按顶这个动作虽然是坐着练习，但是对全身的伸拉强度较大，练习时要循序渐进，不要急于求成。
结束语：
别问为什么没有让你戒烟忌酒？
因为我知道，你根本做不到，所以来点你能做到的，给你的肝脏排排毒吧！
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