自古以来，长寿，就是人们最为向往的。

虽说一般情况下，女人会比男人寿命长，但是如果女人不爱惜自己的身体，往往会对身体造成更大的损害！

女人“短命”，通常有这3个特征，如果都没有，说明你比较健康！

特征一：脚筋硬

俗话说，筋长一寸，寿延十年。很多长寿者，都有一副柔软的筋骨。

中医学家研究发现，人的筋越软，寿命就越长；筋越硬，寿命则越短。

而人的脚筋，是人体筋之根，所以，如果女人的脚筋越软，身体五脏也就越健康，寿命自然也就越长。

预防措施：拉脚筋

方法：上体挺直，两臂左右分开伸直；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

作用：女性朋友，经常拉脚筋，使脚筋越软，气血也就越好，血液循环越旺盛。

另外，脚筋拉的越软，也可预防心脑血管疾病、肝病、心脏病等慢性疾病，身体健康，自然长寿。

特征二：湿气重

中医常说，湿气为万病之源，十人九湿；一旦沾上湿气，会引发和恶化很多疾病，尤其是女性朋友。

对于女人来讲，湿气越重就越容易短命，因为湿气不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病。

女人体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，出现白带多，有异味等情况，严重还会导致炎症。

预防措施：食疗

食疗祛湿，是最为简单和健康的一种方式，日常生活中，可以喝点祛湿茶：蒲公英砂仁茶。

是由蒲公英、薏苡仁、茯苓、砂仁、栀子等24味材料组成。

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏仁，利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。

茯苓利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

砂仁，味辛，性温。归脾、胃、肾经。有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎的作用。

栀子，味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。

特征三：操心多

俗话讲，笑一笑十年少，愁一愁白了头。

一个女人，如果烦心事，或是操心事太多，很容易造成压力过大；而如果长期处在高压状态下，不仅会越发衰老，对身体的危害也是极大的！

预防措施：良好心态

俗话说，人要长寿，三分靠养，七分靠心态。

可见，好的心态在人的一生当中，起着重要的作用。

要知道，长寿是一种生活态度，是一种积累。如果能时刻保持好的心态，愉悦的心情，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，人体各机便会互相协调、平衡，并且促进健康。

这三个短命特征，如果一个都没有，说明你的身体比较健康；如果占了一个，就需要日常多注意保养，严重者可遵医嘱。

女人防衰老，食“二物”

1、深海鱼

每周吃2-次深海鱼，能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼，是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

它含有一种强效抗氧化成分：虾青素，其抗氧化能力是普通维生素E的550-1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

其含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻；可清除致人衰老的自由基。

女人要美丽，做“二事”

1、多泡脚，气色好

足底，就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体。

俗话说得好，脚寒全身寒、脚暖全身暖。

所以，女人每日要用热水泡泡脚，这样能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

2、多读书，内涵多

女人，不仅要外在美丽，还要有“内涵”。

所谓“内外兼修”，便是如此。

想要内心变得更加强大，除了自身的阅历，就是多读书。

阅历交给时间；而读书，却是我们当下就能把握住的。

女人要健康，动“二处”

1、握拳

将双手同时紧握成拳，全身稍稍用力一握之后，再松手放开；

每日早晚各一次，每次60下即可；

这种握拳法，能增强体内脏器运作的功能，脏器强，身体自然强。

2、踮脚

两臂前平，脚跟抬起，坚持3-5秒后，脚跟落下；

每日早晚各一遍，每遍可重复8-10次即可；

踮脚，能有效促进下半身的血液循环，缓解疲劳，防止下肢疾病的出现；

另外，踮脚可刺激到足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。

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