胃炎、胃溃疡，是生活中常见的胃病，发展到胃癌，一般分为以下几步！

1，慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎

浅表性胃炎，是胃黏膜组织上有炎症细胞浸润、组织水肿等，是一个很常见的胃病，其主要表现是消化不良。

若受幽门螺杆菌感染，慢性浅表胃炎长期不管不顾，容易发展为慢性萎缩性胃炎。

2，慢性萎缩性胃炎→异型增生

慢性萎缩性胃炎，主要病理表现是胃黏膜变薄、萎缩等。

一般来说，年长者以慢性萎缩性胃炎为主，是一种比较严重的胃病，这个阶段的胃病，胃上皮原位癌的几率比较高。

检查一般要靠胃镜，主要是胃病的症状都很相似，胃镜检查更靠谱。

3，异型增生→胃癌

胃黏膜会反复受损、修复，长期以往，容易出现异型增生、肠上皮化生等。

这一表现往往被认为是癌前病变，任由发展下去，就是胃癌早期。

胃不好的人，身上若有这4种表现，小心癌变！

1，胃痛发作时，进食或吃药，不能缓解疼痛，甚至加重病情，这时要小心；

2，短期内出现食欲下降、乏力，有疲惫感，消化不良性的腹泻、恶心、呕吐等，伴有体重急速下降的表现；

3，疼痛规律发生改变，如持续无规则的腹痛、胃痛减轻等，都要警惕；

4，出现持续性便血，检查大便潜血呈阳性，伴随严重贫血，要小心。

养好胃，3样食物少碰！

食物一：坚硬食物

坚硬的食物若在咀嚼的时候，咀嚼不细，进入胃里，容易增加胃的压力，损伤胃黏膜，诱发炎症。所以，尽量少吃比较坚硬的食物，吃的时候，最好细嚼慢咽，利于消化。

食物二：辛辣食物

辛辣食物容易损伤胃黏膜，导致胃血管的问题，若长期吃辣太多，会加重胃炎的病情，严重可能会引发急性胃出血。

所以，平时做饭时，胃不好的人，尽量不吃辣椒。

食物三：含酒精饮品

酒精，是白酒、洋酒、啤酒、红酒等的主要成分，进入体内会直接损伤胃黏膜，引起粘膜下血管的收缩、痉挛，长期如此，会引发胃溃疡，从而增加胃粘膜的病变。

生活中，养好胃，做好4件事：

第一件：多饮温水，不要过烫

世界卫生组织明确：饮用65°C 以上的热饮，有致癌风险。

口腔和食道黏膜，在承受65℃以上的温度，容易被烫伤。

喝水时，尽量喝一些温乎的水，保护胃黏膜，还有治疗胃病，修复胃黏膜的作用。

养好胃，日常喝水时，还可放些小植物，有更好的养胃、消炎功效。

黄花苗根茶——消胃炎、降胃火

黄花苗，是一种药食两用的小植物，又称为婆婆丁、黄花地丁、蒲公英等，归胃经，据古医籍记载，蒲公英“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”

现代相关研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，临床上在一定程度能替代抗生素。

研究已证实，蒲公英能杀灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，能修补胃黏膜的损伤，可促进溃疡面愈合，适合慢性胃炎、胃溃疡者饮用。

因黄花苗根性寒，对脾胃虚寒者来说，可能会加重腹泻、胃痛等症状，可搭配玫瑰花、大枣、枸杞等温性食物，中和寒性。

第二件：吃饭多嚼一会儿，更养胃

人一生中要吃的食物各种各样，软的、硬的、酸的、辣的，吃得不对，就会伤胃。

若吃饭吃得太快，也会增加胃的消化负担，养好胃，最好吃饭时多嚼一会儿，将食物嚼得更碎一些，能与唾液淀粉酶充分接触，能减轻胃的消化负担。

一顿饭的吃饭时间，最好控制在15到20分钟，让食物得到充分的咀嚼，一方面，不容易吃撑，另一方面，还有助于控制体重。

第三件：三餐规律，尽量不要暴饮暴食

胃的分泌也有自己的规律，保证三餐规律，让胃酸、胃蛋白酶在规律的时间内与食物接触，避免“消化”胃黏膜，从而保护胃。

尽量不要暴饮暴食，如长时间挨饿、或大吃一顿，也会诱发胃病。

古人云“食过量则结积，饮过多则成疾癖”、“大渴不大饮，大饥不大食，恐气血失常，卒然不救也”。

饮食过量易导致疾病；即便饥饿过度，也不要大吃大喝，否则使气血失常，无法挽救。所以，养好胃，尽量控制好饮食，有一定的规律。

第四件：戒烟、限酒

吸烟、喝酒，是很多人经常做的事情，但这两个坏习惯都会损伤胃。

吸烟，不仅伤肺，对胃的影响也很大。

尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。

喝酒，会直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，严重可诱发溃疡。

若吸烟、喝酒，两件事同时做，对胃的损伤会更加严重，容易诱发胃溃疡、慢性胃炎。

所以，最好是戒烟，酒能不喝更好！

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