衰老对所有人来说都是致命的，每个女人都希望自己可以年轻貌美，但是，谁也不能一直保持年轻下去。
衰老是一个不可否认的进程，尤其对于女人来说，岁月不仅带来容颜的憔悴，也同样会导致内脏的衰老。
那么，女人该如何判断自己已经老了呢？
女人开始变老，全身会显出6个“丑态”，一个不占，才算年轻！
丑态一、头发发白、掉发
相信所有女人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，这是一个女性年轻的标志，但研究显示，女性一旦过了28岁，头皮就会与皮肤一样，开始逐渐老化，头皮的老化显现方式就是出现掉发、头发变白。
并且自己的发际线也会变得越来越高，尤其在早上梳头的时候就会发现，这往往是身体机能退化的表现，也是衰老的重要标志。
丑态二、胸部下垂
对于女性而言，身材是非常重要的，毕竟这会影响到自身的外貌形象。
但随着年龄的增长，胸部也会失去弹性，特别是女性在哺乳期之后，变化就会非常明显，通常会提现出现下垂的情况，跟是肌肉中胶原蛋白不足有很大关系。
丑态三、月经不调
月经规律是一个女性健康的标志，也是女性特有的生理现象。
女性有时月经来的时候会腹痛难忍，有时也会姗姗来迟。如果月经一时来早，一时来晚，或者一时多， 一时少，那么就说明你的子宫和卵巢机能开始走下坡路了，更年期也会开始靠近你了。
丑态四、手脚心发白
正常人的手脚心是带有淡淡的粉红色，比较红润，这也是身体健康好的表现，说明气血足，体内血液循环良好。但如果女性手脚心发白，则说明气血不足，血液循环较差，是身体出现问题和疾病了。
手脚离心脏较远，当身体机能下降，心脏功能也会相应下降，心脏运输的血液不能够很好的流向远处的手和脚，因此导致手脚心发白，手脚容易发凉。
丑态五、出现漏尿现象
上了年纪的女性，特别是在40岁以上的人，容易出现尿失禁的现象。
部分女性会不好意思，所以不去医院就诊检查，其实当进入中年之后，女性身体内的雌激素水平在下降，同时膀胱的功能也在下降，就会出现憋不住尿的现象。
丑态六、小肚子变大
中年油腻，不仅是男人需要面对的过程，女人也要警惕，特别是随着年龄增长，身体代谢的速度减缓，小肚子就容易变大。
这时女性会发现自己没了小蛮腰，取而代之的则是“水桶腰”，小肚子大，跟久坐、不爱运动、湿气重等因素密切相关。
女人若想延缓衰老，重回年轻，一定记好“四勤、三忌”！“四勤”：
1、多喝茶，延缓衰老
喝水少的人，皮肤老化会加速，而多喝水、喝茶水可帮助皮肤细胞获得更多水分，不仅有助于延缓衰老，还有防治未病的功效。
有炎症的女性 可用 蒲公英红茶 泡水喝 ，抗菌消炎，利尿排毒
相关研究发现，蒲公英有“天然抗生素”之称，经常用蒲公英泡水喝，能改善皮肤炎症、湿疹等皮肤疾病。
同时，蒲公英还有很好的降火、排毒、消炎的作用，通过尿液冲刷可以起到很好的排污抗菌作用，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。
但是蒲公英性寒，最好将蒲公英发酵处理，制成蒲公英红茶，这样大大降低寒性，更适合日常泡水养生。
气血不足的女性 可用 刺玫花茶 泡水喝 暖宫补血
刺玫花就是野生的小玫瑰，其性温，既可疏肝理气又能活血化瘀，对调整女性的内分泌以及月事都很有帮助。
2、勤吃胶质食物，增加弹性
女性要想使衰老速度减慢，补充胶原蛋白是必须要做的，但是“药补不如食补”，常常的食用一些保健类的药物，不如常食用一些胶原蛋白丰富的食物。
因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，决定着皮肤弹性，和皱纹的多少。
常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质，猪蹄中蛋白质属于不完全蛋白质，不中效果不明显。
3、勤运动，提高身体机能
生命在于运动，运动可以提高身体免疫力，增加身体代谢，减少有害物质在体内的存积，有助于防止疾病的发生。
女性平时可以选择一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。此外，不建议大家过量地激烈运动，这样反而会影响卵巢功能。
4、勤倾诉，释放压力
情绪是健康的敌人，也是衰老的根源所在，女人若是经常生气，则伤肝，很可能会变成黄脸婆，这样有碍于气血的正常生发。
所以，平时一定要学会释放压力，减少心结，多倾诉。
“三忌”：
1、忌过度化妆
爱美是女人的天性，很多女人都习惯了涂抹化妆品，但有研究发现，化妆品中某些化学成分会扰乱体内激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。
选择化妆品时，不要为了涂便宜选择一些廉价、“三无”产品，最好选择正规厂家生产的。
2、忌吸烟
无论是女性主动吸烟还是被动吸烟，都会加速自身衰老，吸烟会使皮肤变得粗糙、没弹性，还易出现月经失调、经期紊乱，更年期综合症提前报到。
研究表明，与从未吸烟的女性相比，有吸烟史的人在50岁之前绝经的风险增加了26%。
所以，女性要远离二手烟，同时远离厨房油烟。
3、忌熬夜
人在睡眠中，五脏六腑都会得到修整，并且良好的睡眠还会提高人体免疫力，延缓皮肤衰老，是天然的“补药”。
建议女性即使再忙，也要好好睡觉，不要熬夜和晚睡，每晚睡眠时间以7小时以上为宜。
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