人体的肝脏和自己手掌大小一样，但是却起着至关重要的作用。
肝脏帮助人体解除食物，水，空气，自身产生的毒素；
肝脏代谢糖，脂肪，蛋白质，预防高血糖，高血脂；
肝脏为人体合成，存储营养和血液，维持人体的健康；
肝脏可提供免疫力，也是凝血因子主要合成场所；
肝脏的功能很多，但是确实唯一一个没有痛觉神经的器官。
这也是肝癌死亡率极高的主要因素。
临床显示，肝癌发现都是中晚期，已经错过最佳的治疗阶段。
所以平时我们要注意肝脏的“求救”信号，早发现才能早治疗。
手上的3个信号：
1、手指甲易断
中医认为，指甲是肝脏的“呼吸器官”，肝脏的功能下降，指甲就会出现异常的变化。
肝气充足，肝血旺盛的人，指甲是红润，有光泽，坚固的。
一旦肝脏损伤，肝血运行不畅，人的指甲就会凹凸不平，很容易断裂。
2、指甲发黄
常言道“肝胆相照”，肝脏的损伤必然导致胆道异常。
当肝功能异常时，分泌，结合胆红素等的能力就会下降，人体血液中的胆红素增加。
人体的眼睛，指甲，甚至是整个身体都会出现发黄的情况。
一旦指甲发黄，一般怀疑有肝炎的趋势，尽早预防。
3、手背有青筋
《素问》:"七八，肝气衰，筋不能动。"，意思就是“肝主筋”。
肝气不疏，气血运行受阻时，手背的青筋就会凸起。
这样的人多为是肝火过旺，容易发怒。
脚上的3个信号：
1、脚掌发黄
和肝脏疾病有关的，身体多会出现黄色、脚掌也不例外。
主要就是胆红素分泌异常，在血液中被氧化，人的身体就会表现出黄色的症状。
2、脚干裂脱皮
脚是人体的最末端，当肝功能下下降时，血液的循环减慢，身体的供血不足。
并且，导致身体的内分泌失调，新陈代谢和解毒的功能下降。
脚部不能充分的得到血液和水分的滋养，脚就会表现出干裂，脱皮等现象。
3、经常抽筋
身体的筋膜都是有肝脏调节。
肝脏也是输送营养物质的主要的脏器，钙质也不能得到充分的吸收和利用。
肝脏损伤，身体就会出现抽筋，尤其是在睡觉时，出现抽筋的症状，要注意保养肝脏。
一定要注意，对于中老年人，抽筋有可能是肝脏导致的。
睡前少做3件事，减少对肝脏的危害！
1、少喝酒
喝酒伤肝众所周知，但是在不少人的认知里，喝酒可以促进睡眠，所以很多人就会在睡前和上几杯。
但是睡前喝酒是最伤肝的行为，睡觉时身体的代谢减慢，增加酒精堆积的机会。
并且晚上是肝脏修复的时间，睡前喝酒就是增加肝脏的分担，影响肝细胞的再生功能。
2、少生气
中医讲怒伤肝，生气会导致肝气不舒，肝脏淤堵，引起肝火过旺，使肝脏功能逐渐的下降。
尤其是晚上生气，睡觉时毒素堆积在肝脏上，是肝脏的损伤翻倍。
生气不仅影响到肝脏，也会导致整个肠胃系统紊乱。
3、少玩手机
手机成为现代人离不开的东西，无论是白天还是晚上。
而网上玩手机，会刺激眼睛，眼睛是肝脏血液滋养，眼睛的疲劳，就是肝血不足的表现。
再者晚上玩手机，身体处于亢奋的状态，人就会熬夜，熬夜会给肝脏施加压力，破坏肝脏健康。
“吃2物”：
1、洋葱
洋葱不仅有杀菌的作用，洋葱也是保肝护肝的食物之一，洋葱可降低血脂，防止动脉硬化的形成，对于脂肪肝的人，经常食用洋葱有一定的好处。
洋葱可以促进肝脏生成谷胱甘肽，谷胱甘肽具有超强的抗氧化作用，有利于肝脏的解毒，预防肝炎，肝损伤。
2、菠菜
对于绿色的蔬菜本身就有保护肝脏的作用，菠菜可疏肝理气，缓解压力，促进肝脏的排毒功能。
菠菜含有丰富的铁元素，可补充肝血不足，提升免疫力，预防癌症的发生。
“饮2水”：
1、黄花苗叶泡水
春天是养肝的最佳时节，也是黄花苗生长的季节，用黄花苗泡水，解肝毒，防止肝炎。
黄花苗，被中医称为是上品中药材，也是中药界的“八大金刚之一”，有降肝火，防未病的作用。
黄花苗，含有大量的氨基酸，维生素，可激活机体的免疫力，促进肝脏的修复和再生能力。
它的叶作用影、最佳，可保肝，清肝毒，预防肝损伤，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
虽然性寒，但是我们可以经过红茶的发酵工艺，制成黄花苗叶红茶，降低其寒性，适合平时养肝护肝饮用。
2、菊花泡水
菊花中的酚类物质，对肝脏有解毒和保护的作用。
并且菊花也是很好的降火的小植物，可降肝火，防止春季上火的症状。
而菊花中的硒元素，预防癌症，对肝脏修复也有很好的作用。
“做2事”：
1、按摩太冲穴
位置：位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。
功效：太冲穴是养护肝脏最基础的穴位，按摩太冲穴，可增加肝脏的元气，调节肝脏功能，达到疏肝理气的作用。
方法：每次按摩3-5分钟，每天2-3次，一定要坚持。
2、拉筋运动
肝主筋，拉筋可以促进肝脏的排毒，肝主藏血，肝主筋，而中医有一句话，养血融筋”。
经常做拉筋运动，可以增加血液的运行，使气血通畅，可达到养肝血，排肝毒，促进修复的作用。
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