对于吸烟者而言，肺部疾病最为常见，肺癌为我国发病率和死亡率最高的癌症之一，就总体数据显示，男性较为高发。
而我国是一个“烟草大国”。2010年全球成人烟草调查结果显示，我国吸烟人数超过3亿，数目十分庞大。
所以对于吸烟者而言，肺癌是不可忽视的一种疾病。
吸烟者，一旦出现三处“疼痛”，马上去医院，拖久了会危及生命！
第一处：腰部疼痛
吸烟伤肺，但是不只是会出现胸痛，其他的部位还会出现放射性的疼痛，如果肺癌的癌细胞出现转移，就会通过血液和淋巴转移到身体的其他部位，比如背部。
此时就会就会对这个地方的神经进行侵犯，繁殖增生，以及压迫，继而引起疼痛。所以吸烟者，当出现严重的背部疼痛时，就要提防肺癌了。
2、胸部疼痛
就患有胃癌的患者来看，有50%以上的胃癌患者在发病时都出现了胸部疼痛的症状。
肺癌肿块位于胸膜附近时，易产生不规则的钝痛，也可能伴有持续性胸痛及定点压痛；
这很可能是由于，中央型肺癌使支气管部的神经，血管受到影响。一旦，在出现胸痛时，还伴有消瘦，咳嗽的症状，很可能已经处于肺癌晚期了，一定要小心。
3、嗓子疼痛
咳嗽是肺部疾病的典型症状，如果出现肺癌，引发咳嗽是因为支气管粘液的变化造成，也可能是胸膜被侵犯等原因造成。
这是因为肿瘤逐渐生长扩大，当外来刺激到敏感部位的时候，就会出现不间断的咳嗽症状，这时候服用一般的止咳药难以控制。
并且肺癌到了较为严重的程度，还会出痰中带血的表现，可能是肺部肿瘤已经发展到了一定的程度。
吸烟者，常做三个小测试，检查肺部功能：
测试1、吹蜡烛测试法
吹蜡烛测试法是比较简单的直接的测试肺部功能的小方法。
方法：点燃一根蜡烛，放在距离测试者15cm的位置然后就开始吹，不要把头往前伸。
如果在不费力气的情况下，就能够吹灭，那么总的来说，肺活量还是不错的。
但是如果你发现自己吹不灭，然后将火柴靠近，到身体的5cm左右还是吹不灭，就要当心了，可能是肺部出问题了。
测试2、憋气测试法
憋气是测试肺部功能比较简明的方法，可以捏住口鼻，将头浸入水中，计时看自己能憋气多长时间。如果怕水也可以不将头扎进水中。
如果在肺活量比较正常的情况下，一般可以坚持半分钟也就是三十秒以上，若是你也可以说明你的肺部比较健康。
但是假如你连20秒都无法坚持，那么说明你的肺部功能严重减弱，出现了问题，建议你早日戒烟。
测试3、测脉搏
原地跑一会儿步，不用太快，让脉搏的跳动速度缓慢增加，当脉搏增快到每分钟100—120次，就可以停止活动了。
停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常60-100次，说明心肺功能恢复的较快，功能良好。
吸烟者，想要肺好，做好四件事：
水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！
取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成蒲菊桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
桔梗，归肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。
玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
二、喝酒时不要吸烟
在喝酒时，人们总是不自觉的会增加吸烟的数量。但喝酒时吸烟，“双管齐下”，对身体危害更大。
喝酒时吸烟，会使香烟中有害气体随酒精进入体内、血液等处，如尼古丁、焦油等是溶于酒精，能迅速被吸收。
加之，酒精促进血液循环，会导致烟草中的有害物质迅速的在身体中扩散，所以二者一起进行对身体的危害也是加倍的。
三、补充肺部所需营养
身体各个器官的活动，都需要营养素的维持，只有身体中营养素全面了，才能保证正常的生理活动。
长期吸烟的人，日常一定要要注意肺部的养护，补充肺部所需要的营养。
如补充维生素C，因为在吸烟的时候，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C。如果身体中维生素不够，就会造成身体的损伤。
多吃坚果、鱼油等，补充维生素E，能预防和改善肺纤维化。
四、练习“咝”字功，强健肺气
吸烟的人，经常练习“咝”字功，可养肺，排出肺部的毒素，增强肺部功能，改善因为吸烟引起的肺部不适。
练习时，先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。
呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。
这样一呼一吸，连续30次。
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