50岁后，五个信号一出现，立即去医院，比癌症还可怕、更要命！

随年龄的增长，人体各个器官会逐渐衰老，而维持一个生命正常运行的器官，主要是心脏。简单说，没有心脏，就没有生命。

心脏，好比一台“发动机”，为全身提供氧气、营养、血液，但过了40岁，心脏就开始衰老了。简单说，40岁后，心脏向全身输送血液的效率开始降低了。

心力衰竭，简称心衰，是一种进展性疾病，从无症状到出现症状，需经历长达十多年的时间。

心衰，被称为心脏病“最后的战场”。

数据显示，全球心衰患者已高达2300万，而这种疾病的5年死亡率高达50%，与恶性肿瘤相仿。

心衰，是不可逆的疾病，分为急性心衰和慢性心衰。

慢性心衰是心衰的时间比较长，一般超过半年以上仍有心衰的存在，就为慢性心衰。其症状表现不典型。

一旦出现急性发作，很可能在短时间内，导致患者呼吸衰竭，出现恶性心律失常，出现晕厥、意识丧失，甚至会导致猝死。

不管哪一种，50岁后，五个信号一出现，立即去医院，比癌症还可怕、更要命！

信号一：呼吸困难，乏力

当身体出现呼吸困难、气短，尤其是夜间睡觉时，有窒息感、咳嗽，可能是左心衰的表现。

此外，做些轻微的劳动，或上下楼，都觉得很费力，或是说话都感觉很累，这时应注意。

信号二：手脚冰凉，浑身发冷

当身体出现手脚冰凉，浑身发冷时，可能是血液提供不足引起的，这也是心衰的常见表现，主要是体内血液更多流向大脑或其他部位，流向四肢的血液量减少。

信号三：脚和脚踝肿胀

脚和脚踝肿胀，也是心衰的常见症状，主要是因心脏功能和肾功能减退导致的液体积聚引起的。这时，平躺一会儿可以缓解。

若出现持续肿胀，或体重莫名增加（24小时内增加1-2公斤），最好及时就医。

信号四：睡觉喜用高枕

心衰患者躺着时，因肺部有液体积聚，会感觉呼吸困难。

这时，睡觉时喜欢用高枕，来支撑身体到一个相对垂直的位置，利于呼吸，会使患者感觉舒适，要警惕。

信号五：失眠、烦躁、情绪低落

这一症状多出现在老年心衰者，若出现失眠、头晕、烦躁、情绪低落等症状，要小心心脏衰竭，尤其是老年人。

对慢性心衰者，可能会在一些诱因下出现急性加重，如劳累、感染、心律失常、心肌缺血、血压控制不佳、大量补液等。

保护好心脏，预防心脏疾病，记住“一补、二戒、三控制”：

“一补”：

补充α-亚麻酸

研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，要从食物中获取；α-亚麻酸也属于不饱和Omega-3脂肪酸系列。

补充α-亚麻酸可降低血清中甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的量，提升高密度脂蛋白胆固醇的量，从而调节脂质代谢，达到降压、降脂，防治动脉粥样硬化，保护好心脏。

主要来源：生苏油、麻条籽油、核桃油等

生苏油含α-亚麻酸可达67%左右，麻条籽油含α-亚麻酸可达55%左右。

补充人体营养需求，每天食用5毫升生苏油即可，可直接食用，也可与酸奶搅拌后一起食用，还可油淋菜补充。

“二戒”：

1，戒烟

香烟中含有上千种化学物质，长期吸烟可诱发冠状动脉痉挛、心律失常，甚至导致心脏猝死。

香烟中含尼古丁，可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加；

一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血；

尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生概率很大。

2，戒酒

喝酒会加速血液循环，若摄入过量，可能会引起心脏的负担；同时，喝酒会增加肝脏的代谢，若摄入过量，可能会引起肝脏病变，诱发酒精性肝病。

《英国医学杂志》上的一项研究显示，即使是对只少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量，也能够改善心血管健康，减少冠心病风险，血压与体重指数也会随之降低。

“三控制”：

1，控制盐分摄入

高血压是心力衰竭的主要危险因素，控制好血压，平时定时定量测量血压，同时要控制好盐分摄入。

对高血压者而言，建议，每人每天盐分摄入不超过4克为宜。

除了盐分，日常中常有的其它调理，如酱油、蚝油、生抽、老抽及各种蘸料等，都含有一定盐分。

对心衰患者，平时少吃咸菜、咸鱼、豆腐乳、香肠、松花蛋、海味等。

2，控制水分摄入

水是生命之源，但对心脏功能较差的人来说，喝水要适量，不宜过多。

美国心脏协会建议，患者每天液体摄入量不应超过2000毫升。

保护好心脏，放一些护心茶，利于养心、安神。

蒲公英双参茶

——蒲公英、人参、尾参、百合、苦荞

人参，有“百草之王”美誉，研究发现，人参中含有多种皂苷和多糖类成分，有强心、安神的作用，还有助于增强心肌收缩能力，减慢心率，保护心脏。

尾参，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津之良药，尾参有“滋阴润肺，生津止渴，养胃之功”。

蒲公英，性寒，与人参搭配，降低了人参的热性，避免上火。百合，入心经，有养心安神、养阴润肺的作用，对热病后余热未消、心情抑郁有一定疗效。

苦荞， 有清热降火作用，可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳之功效。

3，控制好体重

肥胖、糖尿病、代谢综合症等人，是心力衰竭的常见病因，控制好体重，减少热量摄入，可减少心脏负担。

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