子曰“五十而知天命”，到了50岁，更多的人知道自己想要什么，知道什么才是重要的。
生老病死，人之常情，能健康的活着，才是最大的赢家。
随年龄增长，身体各方面机能会随之下降，出现一些“老年病”，如心脑血管疾病、消化系统疾病等。
50岁后，想健康，要迈过3道“疾病坎”，做好防范！
第1道“疾病坎”：心脑血管疾病
随年龄增长，血管也会发生老化，逐渐失去弹性，出现血管硬化、血管堵塞等疾病。
年龄越大，机体对营养的调节能力也会下降，若平时有一些不良习惯，就会增加血管内胆固醇、脂肪、甘油三酯等物质的量，促使血液变得粘稠，引发高血脂。
生活中，损伤血管的常见习惯有吸烟、熬夜晚睡、久坐不动等，而饮食方面对血管健康的影响也很大，却很少有人在意。
心脑血管疾病是威胁人们身体健康的常见疾病，一旦确诊，就不能逆转，要遵医嘱服用相关药物，并定期进行复查，了解病情，避免诱发猝死。
第2道“疾病坎”：肾脏病
中医讲“肾乃先天之本”，肾气足的人，易长寿。
而现代医学上讲，肾脏是重要的排毒器官，想健康，肾脏也起着重要的作用。
随年龄增长，各种基础病的积累，促使身体内废物越来越多，长期如此，会损伤肾脏，诱发慢性肾脏病。
而慢性肾脏病没有明显的症状，很多人容易忽视，直到出现症状后，如水肿、排尿异常等，可能已发展到中晚期，甚至到了尿毒症阶段。
一经确诊为尿毒症，就是一个不可逆的疾病，需进行血液透析来维系生命。
第3道“疾病坎”：肝病
中医讲："肝为将军之官"、“肝主宣泄，主藏血”。
随年龄增长，不良习惯的积累，即使肝脏有强大的自我修复能力，也会“累坏”肝，甚至会引发肝病，现代医学上常见的肝病有酒精肝、脂肪肝、肝硬化等。
生活中，损伤肝脏的常见习惯有酗酒、熬夜、吃夜宵、不吃早餐等，几乎都与饮食有关，一天两天看不出来，一年两年也没太大影响，但到了十年二十年，肝可能已经受损了。
临床上，大多数肝癌确诊时，都发展到中晚期，已经错过最佳的治疗时机。
提醒：3种食物最好少碰，或许长寿与你有缘
1，油炸类食物
这类食物经过高温油炸处理后，容易产生杂环芳烃类成分，具有一定的致癌性，容易引发癌症，如肝癌、胃癌、肠癌等。
此外，反复高温加热的食用油，会产生比较多的有害脂肪，摄入体内，不能及时代谢掉，容易以脂肪的形式囤积在体内，促使血脂异常，诱发心脑血管疾病。
2，烧烤类食物
这类食物经过炭火熏烤后，会产生苯并芘、杂环胺等有害物质，具有一定的致癌性，会增加癌症的发生。
此外，经过烧烤后的肉类，摄入过多，会增加消化负担，引发肠道疾病，如便秘、肠炎等。
还有一些小的烧烤摊，对原料的选择没有保障，吃的肉可能都不知道是什么肉。
为了身体健康，烧烤类食物最好少吃，更不要和啤酒一起搭配。
3，腌制类食物
这类食物在制作过程中，会产生亚硝酸盐类物质，进入体内会产生亚硝胺类，有一定的致癌性，会引发胃癌、肠癌。
此外，这类食物会放入大量的盐分，食用时，容易使盐分摄入超标，不仅会损伤消化系统黏膜，诱发炎症，还会损伤血管，诱发高血压。
50岁后，想长寿，平时做好“6个字”：
一：喝对
1，少饮酒
酒，是一把双刃剑，适量饮酒利于身体健康，可促进血液循环，同时还能减轻肝脏的代谢负担。
建议，男性每人每天酒精量摄入不超过15克为宜，女性最好更少一些。
2，多喝茶
喝茶，是传统的养生方式，至今沿用。
平时多喝茶，利于体内毒素排出，还有更好的养肝、护肝作用。
蒲公英根红茶，将蒲公英根经发酵处理后，可大大降低其寒性，适合长期饮用，来护肝脏。
现代研究发现，蒲公英可预防酒精性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的量。
同时，蒲公英还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，从而保护肝脏，增强肝脏的再生能力。
坚持用蒲公英根红茶泡水喝，能提高肝脏功能，利于养肝护肝。
黄兰菊根茶，泡水喝，利于护肝，降尿酸，预防痛风发作。
黄兰菊根，药食两用，现代研究表明，其根部提取物可加速肝细胞的修复速度，对肝细胞有明显的保护作用。
此外，用黄兰菊根泡水喝，还有助于降低尿酸，起到防痛风的作用。
二：运动
运动利于身体健康，平时多运动对肝脏，也有很大的好处。
运动最好选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每天运动至少三十分钟，每周最好能运动三到五次，坚持一段时间后，才会有很好的效果。
晚上睡觉前，可敲肝经
敲肝经，利于疏通肝气，肝气一通，百脉皆通。
法：
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
敲打完一面后，将擀面杖握在另一手里，敲打另一条腿的同一部位。
敲打时，保持两侧腿用力相同，左右交替敲打，大约10分钟左右即可，能有效疏通肝经。
三：睡眠
中医讲“人卧则血归于肝”，也就是说，人在夜间，处于熟睡的状态后，全身血液才能回归于肝脏，进行净化血液。
保证良好的睡眠，不要熬夜，最好每天能保证7-8个小时的睡眠时间，让身体能得到充分的休整。
最好是每天晚上10点之前入睡，养成早睡早起的好习惯。
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