痛风，被称为“疼痛之王”，有“痛风痛风，来去如风”之说。
一旦痛风发作，如刺如烧，锥心刺骨，连一张被子的重量都无法承受。
数据统计，我国目前痛风患者约8000万人，预计2020年，将达1亿人次。
睡觉时，出现3种表现，十有八九是尿酸超标了，别忽视！
表现一：腰部疼痛
“腰乃肾之府”，如果腰部总疼，排除拉伤，可能是肾脏出了问题。
当尿酸过高时，形成的尿酸结晶堵在肾脏，会形成肾结石，出现腰部疼痛。
如果睡觉时，经常出现这种情况，可能是尿酸结晶引起的，对高尿酸血症者，出现这一情况，最好及时查一下。
表现二：身体水肿
到了晚上，人们处于睡觉状态，这时，尿酸结晶容易形成，如果高尿酸冬至肾小球被堵塞，可能会出现坏死，使得肾功能丧失，影响水分代谢，从而出现水肿的情况。
表现三：排尿异常
排尿时发现尿液颜色变浓，或呈泡沫状，可能是尿酸水平升高了。
如果出现夜尿频繁，也可能是尿酸水平超标了。
当尿酸盐形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管—间质性肾炎，会使尿液的颜色、形态、频率发生改变。
尿酸高，多喝水，谨记“3多2少”
1、多白开水
多喝白开水，可促进排尿，进而促进尿酸排泄。
并且，白开水，还可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，助力健康。
尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
2、多蒲谷丁硕参茶水
用利尿小植物，泡水代茶饮，不但可补充水分，还可促进尿酸排泄，一句多得。
蒲谷丁，搭配硕参，一起泡水喝，可促进尿酸排泄，并可降低痛风发作频率。
蒲谷丁，随处可见的小植物，药用价值极高，有“尿床草”之称，可利尿通淋，可以帮助人体代谢出更多的尿酸。
硕参，是从欧洲引进的一种特殊食材，后被中国药典录入，可减少痛风的发作。
研究发现，硕参根可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
硕参根提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
二者搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风。
3、多冬瓜汤水
冬瓜，有较好的利尿效果，可增加体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
冬瓜皮，消肿利尿效果更佳，在用冬瓜煮汤的时候，一定要带皮一起煮，效果更佳。
4、少碳酸饮料
碳酸饮料，含有较多的糖分，进入体内以后，会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。
此外，长期饮用碳酸饮料，容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。
所以，不能用饮料代替白开水，一定要少喝饮料，最好是不喝。
5、少果汁
美国波士顿研究人员，曾在22年的时间，调查了8万妇女，得出如下结论：
每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。
每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
所以，尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。
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